aiuto!! molto magro!

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  • antonio zedd
    Bodyweb Member
    • Oct 2014
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    #1

    aiuto!! molto magro!

    Ciao a tutti sono nuovo nel forum e da circa 1 mese mi sono iscritto in palestra..

    Età: 17 anni
    Peso:50 kg
    altezza:1,74


    Sono alto,ma molto magro, vorrei cercare di migliorare il mio fisico, non dico un armadio ma almeno un fisico da ragazzo di 17 anni xD fino a 5 mesi fa ero alto1,60 e sono cresciuto tutt'insieme in altezza ma ora voglio aumentare la mia massa
    potete darmi qualche consiglio? dove posso scriverla la mia dieta e la mia scheda di allenamento?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    ti sposto in sezione dieta, prima di postare qui pero'...leggi le guide in rilievo.: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

    Per l'allenamento c'è la sezione apposita.
    Ciao e benvenuto.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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