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Ciao a tutti!

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    #1

    Ciao a tutti!

    Parto dal presupposto che con i forum ho esperienza zero, quindi spero di aver scritto nella categoria giusta, ho 17 anni, sono alto 1,64 e peso 67kg, per farla molto breve ho come compagna di banco una ragazza molto molto carina, così per aumentare le mie possibilità volevo provare a scolpire il mio fisico, purtroppo penso di sbagliare molte cose, non faccio sport perchè sono indeciso, ho problemi alla schiena e alcuni medici mi hanno consigliato di fare nuoto però non mi piace molto e vorrei andare un po in palestra. Sono abbastanza magro anche se ho un eccesso di grasso sulla pancia, ogni giorno faccio 3 chilometri con passo svelto per andare e tornare da scuola, mangio poco, niente schifezze, faccio colazione con una fetta di pane e nutella e circa 200ml di latte, a pranzo mangio circa 60 grammi di pasta, mentre la sera molte volte non mangio oppure alcune volte mi capita di mangiare solo uno o due yogurt, ho sempre amato il calcio però da piccolo ho avuto il versamento dell'anca e sono ingrassato tantissimo, poi grazie alla mia forza sono riuscito a dimagrire, per questo ho scelto di mettere MeinKampf come nome, spero che qualcuno più esperto mi dia qualche consiglio!
    Tag: Nessuno
    #2
    ciao!! hai una foto per farci capire la base di partenza?
    PS: pane e nutella tutte le mattine è una schifezza

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      #3
      Ciao e benvenuto
      ma volevi aprire un diario (qui siamo in sezione diari) o invece chiedere un consiglio sull'alimentazione (totalmente da rivedere )
      Fammi sapere caso mai ti sposto in sezione alimentazione.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Volevo chiedere un consiglio sull'alimentazione... Comunque pane e nutella non proprio tutte le mattine, solo quando mi sento un po giù

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          #5
          Originariamente Scritto da MeinKampf Visualizza Messaggio
          Volevo chiedere un consiglio sull'alimentazione... Comunque pane e nutella non proprio tutte le mattine, solo quando mi sento un po giù
          scono scusanti dai...facciamo i seri
          ti sposto.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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