passaggio da fase di massa a quello di forza quali cambiamenti nella dieta?

[massi267]

salve, fra un paio di settimane comincerò un ciclo di forza di 1 o 2 mesi, fino ad ora ho fatto massa quindi sono in ipercalorica piu' o meno sulle 2800/3000 calorie.
visto che l'allenamento di forza anche se intenso è molto piu' breve nel mio caso credete sia opportuno andare a creare una fase di mantenimento o ha senso avere un piccolo surplus calorico?

[jinx]

ha senso avere un leggero surpuls calorico per essere sicuri di avere tutte le calorie a disposizione, migliorare il recupero e permettere eventuale sintesi di massa magra che può avvenire anche nelle fasi di forza.