La mia dieta

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  • Nick8
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    • Oct 2014
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    #1

    La mia dieta

    Colazione

    latte 150 gr
    6-7 fette biscottate con marmellata



    Pranzo

    pasta 90 gr
    insalata 200 gr
    olio evo 30 gr
    2-3 svizzerine di vitello

    Merenda
    yogurt

    Cena

    piadina
    fagiolini 200 gr
    pane integrale 170 gr
    frutta a volonta'


    Pizza una volta a settimana, dolci 2-3 volte a settimana, birra idem.....

    ---------- Post added at 16:00:17 ---------- Previous post was at 15:59:26 ----------

    Ovviamente la piadina non tutte le sere...di solito 2 volte...le altre sere solo carne, tipo petto di pollo ecc.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Nick8
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      • Oct 2014
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      #3
      Vorrei solo sapere cosa c'e' di raccapricciante in questa dieta, consigliatami tra l'altro dal personer-trainars....

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      • Bc9999
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2013
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        #4
        Dovresti postare le grammature di tutti gli alimenti tipo yogurt piadina e svizzerine, inoltre dovresti scrivere i totali di kcal pro cho e fat alla fine e il tuo tdee...
        IL MIO DIARIO! http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Bc9999%29

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        • ACID ANGEL
          Moderateacher
          • Aug 2008
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          • Maremma Strega
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          #5
          ... e il tuo obiettivo.

          S.B.
          What I've felt, what I've known           never shined through in what I've shown...
          Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
          acidangelmod@gmail.com

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          • Mork
            Bodyweb Advanced
            • Oct 2012
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            • Roma
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            #6
            Originariamente Scritto da Nick8 Visualizza Messaggio
            Vorrei solo sapere cosa c'e' di raccapricciante in questa dieta, consigliatami tra l'altro dal personer-trainars....
            Personer? Che roba è? Leggiti il link che ti ha postato manx

            Originariamente Scritto da marcokrt 1984
            Se mi interessa, so anche fingermi al vostro livello...
            Originariamente Scritto da anto96ss
            Mh, comunque vorrei sentire prima i pareri degli altri che erano intervenuti prima, Ramos, ​Body80 e gli altri

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            • Nick8
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              • Oct 2014
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              #7
              Grazie

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