caffè prima dell'allenamento??

[iFabrixio]

Salve, sono un ragazzo di 16 anni, peso 71 kg e sono alto 177cm.., e faccio palestra da qualche mese per tonificarmi (togliendo massa grassa) e aumentare la massa muscolare... Volevo farvi una domanda riguardante l'assunzione del caffè prima dell' allenamento.. Ho letto su internet che berlo fa bruciare durante l'allenamento più grassi, e permette di conservare le riserve energetiche.. (carboidrati), facendo cio i carboidrati assunti durante l'arco della giornata non si trasformano in grassi? Che vantaggio ci sarebbe quindi??

[Ozn]

Ciao
Ti premetto che vista la tua giovane età non possiamo darti consigli specifici sull'alimentazione, come da regolamento

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

Riguardo al caffè: può avere un blando effetto termogenico, ma non pensare possa fare chissà cosa.
Tieni presente una regola fondamentale: quello che si trasforma in grasso non sono i carboidrati, ma un surplus calorico.