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salve ragazzi sto seguendo da un po di tempo una dieta per la massa che comprende al mattino una tazza di latte e prima di andare a dormire i fiocchi di latte. Ho scoperto di avere una intolleranza passegera al latte e ai suoi derivati, ora come posso sostituire latte e fiocchi con alimenti dello stesso tipo? che abbiano gli stessi valori?
aiutatemi se potete.
In pratica avevo gonfiore addominale e difficoltà nel digerire ho fatto le prove anti allergicge e mi hanno detto di elminare latte e derivati per due mesi circa per disintossicarmi e poi reinserirli pian piano.
per il latte puoi prendere quello senza lattosio... inoltre i fiocchi di latte da quanto mi risulta contengono si lattosio ma essendo un po' acidi il corpo reagisce bene (sono intollerante anchio)
cmq puoi sostituire al latte quello di soia/cocco/kamut se ti piacciono oppure l'acqua e ripartire pro/fat su altri alimenti
i fiocchi di latte puoi sostituirli con affettato magro
per il latte puoi prendere quello senza lattosio... inoltre i fiocchi di latte da quanto mi risulta contengono si lattosio ma essendo un po' acidi il corpo reagisce bene (sono intollerante anchio)
cmq puoi sostituire al latte quello di soia/cocco/kamut se ti piacciono oppure l'acqua e ripartire pro/fat su altri alimenti
i fiocchi di latte puoi sostituirli con affettato magro
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