che ne pensate??

[the doctor]

Colazione · 200gr di albume cotto
· 80gr di riso con sale
· 10 gr di lecitina di soia
· 1,2gr di ALA
· 2gr di Taurina
· 1cp di C-Tard
· 1 Supradyn
· 45 mg yohimbe
· 160 mg di caffeina
· 2cp di Omega 3

Spuntino
· 30gr di Proteine in polvere (siero)

Pranzo
· 80gr di riso senza sale
· 150gr di pollo
· 10gr di olio di lino
· mezza lattuga con aceto di mele
· 200mg di cromo picolinato
· 600mg di ALA
· 1,2gr di Taurina
· 45 mg di yohimbe
· 160 mg di caffeina
·
1° Spuntino (h17)
· 80gr di riso senza sale
· 600mg di ALA
· 1,2gr di Taurina
· post workout
· 30 gr di pro siero + 15 gr di glutamina
Cena
· 250gr di petto di pollo
· 50gr di riso senza sale
· 100gr di spinaci
· 400mgr di ALA
· 1gr di Taurina

pre nanna
· 30gr di Proteine in polvere (caseine)
· 10-15gr di glutamina
3mg di melatonina

[MISTER X]

vedo la mano magica di GOLD dietro questa dieta.

[Punk84]

a me ispira

[lo zar]

Un po monotona, ma può andare
(cambierei solo le qntità di riso a pranzo con quelle della cena)

[max_power]

Originally posted by lo zar
Un po monotona, ma può andare
(cambierei solo le qntità di riso a pranzo con quelle della cena)

[the doctor]

Originally posted by MISTER X
vedo la mano magica di GOLD dietro questa dieta.

INFATTI MA è UN PO RIVISTA volevo per sett prossima cambiare un po..al posto del pollo calcolare stessi macro... e mettere pesce.. cavallo... che ne dite?