Zero Carb con Workout di 5 giorni {Considerazioni}

**Jerrika** · 13-02-2003, 17:24:56

Re: Zero Carb con Workout di 5 giorni {Considerazioni}

Originally posted by chomog
Sono ormai 5 settimane che sto seguendo una dieta Zero Carb con ricarica ogni 2settimane.

Mi alleno con questo ritmo

Mattina 30minuti di aerobica

Sera
Lun-Merc-Ven = Pesi + 20 minuti di aerobica + addome
Mar - Giov = 20x2 minuti di aerobica + addome

Ogni seduta di allenamento presenta allungamenti i Stretching alla fine ed all'inizio.

Ho notato che una dieta del genere:

COLAZIONE
1oogr di tonno al naturale + 15 arachidi + thè verde

SPUNTINO
30gr Proteine in acqua

PRANZO
400gr di pollo/merluzzo/tacchino + 15gr noci + verdure + 20gr
Olio

SPUNTINO
30gr Proteine in acqua

CENA
400gr di pollo/merluzzo/tacchino + 15gr noci + verdure + 20gr

PRE-NANNA
30gr Proteine in acqua

Non va bene, voglio cmq concludere questa quinta settimana dopo aver perso quasi 11kg di acqua e grasso.

Dopo ho deciso di integrare con riso{pranzo} e pane{spuntini}, mangiare così tante proteine, mi ha fatto passare la voglia per questi alimenti, mentre invece {ed ovviamente} è cresciuto il desiderio per i carboidrati.

Sono due sere che non mangio e questo penso sia grave, preferisco dormire...
Cmq vorrei se possibile sapere le vostre considerazioni {scordatevi però di abbassare il livello di allenamento, mi piace, ci sto bene e voglio, quando possibile, allenarmi così}.

Ciao e grazie

Insomma

Le considerazioni le hai fatte da solo.
Visto che sei basso di carbo ti consiglio di non saltare i pasti se non vuoi sclerare e recuperare acqua in men che non si dica.

***Punk84*** · 13-02-2003, 17:53:27

ormai è inutile darti consigli, perchè tanto nn dai retta a nessuno

mi ricordo che alcuni già ti avevano detto che commettevi errori ma tu ...

vabe alla fine se ti soddisfa continua pure, ma nn meravigliarti che quando rinizierai ad alimentarti un po meglio in generale e con più calorie ti vedrai gonfio...il tuo metabolismo così viene rallentato nonostante una pesante attività fisica

te lo dico per esperienza xsonale

**mikeshell** · 13-02-2003, 20:46:50

Originally posted by Punk84

ormai è inutile darti consigli, perchè tanto nn dai retta a nessuno

Una low carb senza grassi come la tua è ovvio che ti provochi forte astinenza dai carbo (probabilmente non vai neanche in chetosi) contrariamente ad una normale cheto ... oltre ai pericoli per la salute.
In più è chiaro che tu ti sia totalmente dimenticato di un macronutriente se mi metti come alternative pollo/merluzzo/tacchino.

Ciao
Mike

**lo zar** · 13-02-2003, 21:06:28

Stai facendo un macello completo.....
A parte che secondo me i tuoi 11 kili perso altro che grasso, A MIO AVVISO acqua e muscoli per il 65%!!.....

Questo chiamasi suicidio FISICO !!!

***Punk84*** · 13-02-2003, 22:02:35

Originally posted by lo zar

Stai facendo un macello completo.....
A parte che secondo me i tuoi 11 kili perso altro che grasso, A MIO AVVISO acqua e muscoli per il 65%!!.....

Questo chiamasi suicidio FISICO !!!

infatti....se poi pensi a come reagirà dopo il tuo corpo pensi..ma chi me l'ha fatto fa!

**marcolone** · 13-02-2003, 22:14:41

io lo avvisai a suo tempo.

chi e' causa del proprio mal pianga se' stesso.

***Body80*** · 13-02-2003, 23:23:36

Ma scusate io sapevo che ciomog volesse diventare una ballerina non un bodybuilder o fitness, quella dieta è perfetta

**marcolone** · 13-02-2003, 23:57:39

e se lo becca anche lui!

***chomog*** · 14-02-2003, 00:02:06

Ragazzi ormai ho le idee molto confuse...quasi quasi seguo la dieta di jpp a riso e proteine...

Se mi volete consigliare una cacchio di dieta per un allenamento ChoMog-Type....

x Jerrika: in che senso recuperare acqua? Per il fatto che se non mangio {la fame.....strano a dirsi, sta passando...} tendo ad accumulare acqua?

x marcolone: ma che ti fai fare la pulizia dei denti dal gatto?

**marcolone** · 14-02-2003, 00:12:09

DEVI STACCARE DA TUTTO ***** IL *********!!!!!!
HAI IL CORTISOLO A MANETTA
DIVENTI NARCOLETTICO QUASI PER FORZA
TI ALLENI TUTTI I GIORNI O QUASI
FAI AEROBICA IDEM
MA CHE ***** E' ATLETICA LEGGERA ?

***chomog*** · 14-02-2003, 00:43:00

Marco te l'ho detto l'altra volta MI PIACE ALLENARMI COSI'

Mi sento bene quando finisco di allenarmi, è un piacere che si ripete ogni giorno...

Ma che dieta devo seguire? Mah...

***Punk84*** · 14-02-2003, 08:38:04

Originally posted by chomog

Ma che dieta devo seguire? Mah...

sicuramente non quella che segui....vista tutta l'attività fisica che fai qualche carbo e un po di grassi sono d'obbligo

**Jerrika** · 14-02-2003, 09:22:44

Originally posted by marcolone
e se lo becca anche lui!

Bella questa

**Jerrika** · 14-02-2003, 09:25:45

Originally posted by chomog

x Jerrika: in che senso recuperare acqua? Per il fatto che se non mangio {la fame.....strano a dirsi, sta passando...} tendo ad accumulare acqua?

Nel senso che se tu decidessi di tornare a magnà carbo dopo 1 mese di pro e basta, i tuoi sforzi saranno inutili. Non hai perso grasso, ma stai catabolizzando oltre che ad aver perso solo acqua.
Se non mangi la sera perchè sei assonnato è perchè sei in sovrallenamento dato da stress fisico e malnutrizione.