Giorni allenamento e non

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  • Termoli
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    • non lo sa neanche mamma....
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    Giorni allenamento e non

    Salve volevo sapere come differenziate i giorni di allenamento da quelli di non ,per quanto riguarda le Kcal giornaliere e la quantità/qualità di proteine .

    Inoltre volevo sapere se differenziate le fonti proteiche durante l'arco della settimana .
  • MISTER X
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    #2
    se fai un SERACH è pieno di 3D su questo argomento.

    io cmq nei gg di allenamento abbasso le pro e le kcal,alzo i carbo.

    nei gg di riposo alte pro e kcal,bassi i carbo(200-210gr) e abbastanza grassi.

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