Volevo porre un quesito a cui non riesco a rispondere date le mie scarse conoscenze fisiologiche.
Recentemente avevo proposto una dieta ipercalorica che andava molto oltre il mio normale carico calorico giornaliero che normalmente ho usato in periodi di massa, tutto questo perchè sembrava che il mio fabbisogno fosse aumentato impedendomi qualsiasi aumento di peso.
Recentemente mi appoggio ad un ex preparatore attempato che mi segue volentieri di tanto in tanto gratuitamente e mi ha consigliato di scalare sempre le calorie tra una fase e l'altra per via di un certo adattamento fisiologico che il nostro corpo attua quanto assumiamo continuativamente un certo carico calorico.
Passare da un giorno all'altro da un ipocalorica ad una ipercalorica non sarebbe un pratica consigliata, così come non lo sarebbe al contrario.
Il suo suggerimento è di scalare a dosi di 250 cal a settimana nella fase di passaggio tra una ciclo di ipocalorica e uno di ipercalorica, sia in fase di carico che di scarico.
Questo bilanciamento graduale permetterebbe al nostro corpo di adattarsi ad un determinato regime alimentare senza accumulare eccessive riserve, venendo da un ipo ad un ipercalorica, o svuotarsi nel processo inverso.
Altra considerazione riguarda l'adattamento ad un regime calorico.
Mi è stato sconsigliato di protrarre troppo lungo un qualsiasi carico alimentare ma di intervallere delle fasi di scarico e di carico in ogni ciclo.
Sono osservazioni legittime e da tenere in considerazione per ottimizzare i tempi di crescita e pulizia?
Recentemente avevo proposto una dieta ipercalorica che andava molto oltre il mio normale carico calorico giornaliero che normalmente ho usato in periodi di massa, tutto questo perchè sembrava che il mio fabbisogno fosse aumentato impedendomi qualsiasi aumento di peso.
Recentemente mi appoggio ad un ex preparatore attempato che mi segue volentieri di tanto in tanto gratuitamente e mi ha consigliato di scalare sempre le calorie tra una fase e l'altra per via di un certo adattamento fisiologico che il nostro corpo attua quanto assumiamo continuativamente un certo carico calorico.
Passare da un giorno all'altro da un ipocalorica ad una ipercalorica non sarebbe un pratica consigliata, così come non lo sarebbe al contrario.
Il suo suggerimento è di scalare a dosi di 250 cal a settimana nella fase di passaggio tra una ciclo di ipocalorica e uno di ipercalorica, sia in fase di carico che di scarico.
Questo bilanciamento graduale permetterebbe al nostro corpo di adattarsi ad un determinato regime alimentare senza accumulare eccessive riserve, venendo da un ipo ad un ipercalorica, o svuotarsi nel processo inverso.
Altra considerazione riguarda l'adattamento ad un regime calorico.
Mi è stato sconsigliato di protrarre troppo lungo un qualsiasi carico alimentare ma di intervallere delle fasi di scarico e di carico in ogni ciclo.
Sono osservazioni legittime e da tenere in considerazione per ottimizzare i tempi di crescita e pulizia?
Commenta