Spuntino post-wo

[Ozn]

in ogni caso...mancano molte grammature di quello che mangi, indicazioni circa i grassi, kal, macro ecc...e soprattutto non ci sono i tuoi dati fisici...quindi stiamo parlando...di nulla

Quoto.
Posta i dati e continuiamo la discussione

[Trend]

in ogni caso...mancano molte grammature di quello che mangi, indicazioni circa i grassi, kal, macro ecc...e soprattutto non ci sono i tuoi dati fisici...quindi stiamo parlando...di nulla

Lo so,ma ho specificato che non seguo una dieta prescritta da un dietologo oppure elaborata da me tramite calcoli precisi,ma seguo solamente i principi base,quello che è più giusto mangiare in quel momento della giornata,per questo le grammature e tutto il resto non li conosco.
Con questa procedura non pretendo infatti di diventare Hulk in due mesi,ma era solo per capire se mi stessi muovendo più o meno nella direzione giusta.
I miei dati fisici comunque sono: altezza 1,83 peso 74 kg ed un metabolismo basale di 1751 cal.

Grazie comunque a tutti per l'attenzione che ci avete messo

[Manx]

Lo so,ma ho specificato che non seguo una dieta prescritta da un dietologo oppure elaborata da me tramite calcoli precisi,ma seguo solamente i principi base,quello che è più giusto mangiare in quel momento della giornata,per questo le grammature e tutto il resto non li conosco.
Con questa procedura non pretendo infatti di diventare Hulk in due mesi,ma era solo per capire se mi stessi muovendo più o meno nella direzione giusta.
I miei dati fisici comunque sono: altezza 1,83 peso 74 kg ed un metabolismo basale di 1751 kcal.

Grazie comunque a tutti per l'attenzione che ci avete messo

impossibile da dire senza una vera e propria dieta

[Kanzi]

Permettetemi... Ma non condivido.

Una dieta si può migliorare anche "a occhio".
Non cresce? Alza i carboidrati o i grassi. Cresce "troppo", diminuisci un po' quelli di prima... Tieni comunque una fonte proteica ad ogni pasto e hai fatto. Ci vuole poco. Alla fine non deve gareggiare e se si può (come si può) si cerca di migliorare il possibile.
Poi, se vuole iniziare a pesare e contare quello che mangia, bene/male... Dipende dai punti di vista. Io lo faccio, ma non mi aspetto di certo che tutti siano disposti a farlo, né credo che siano necessari tanti conti per mangiare bene e in maniera "funzionale" ad un determinato obiettivo... Obiettivo umano

P.S.
L'età però sì... Per regolamento

[Trend]

Permettetemi... Ma non condivido.

Una dieta si può migliorare anche "a occhio".
Non cresce? Alza i carboidrati o i grassi. Cresce "troppo", diminuisci un po' quelli di prima... Tieni comunque una fonte proteica ad ogni pasto e hai fatto. Ci vuole poco. Alla fine non deve gareggiare e se si può (come si può) si cerca di migliorare il possibile.
Poi, se vuole iniziare a pesare e contare quello che mangia, bene/male... Dipende dai punti di vista. Io lo faccio, ma non mi aspetto di certo che tutti siano disposti a farlo, né credo che siano necessari tanti conti per mangiare bene e in maniera "funzionale" ad un determinato obiettivo... Obiettivo umano

P.S.
L'età però sì... Per regolamento

Ti ringrazio,perchè hai centrato il punto.
Non ho obiettivi impossibili da raggiungere,sto solo cercando di allenarmi nel modo giusto e di mangiare nel modo giusto.
Lo so da me che non è una dieta completa,altrimenti neanche starei qua,ma come ripeto sto solo cercando di capire se quello che faccio per ADESSO è corretto,ma come concetto.
Se considerate che un dietologo mi ha inserito le merendine nello spuntino della dieta,capirete che a confronto sto andando non bene ma benissimo.
Se mangiassi carboidrati prima di andare a dormire,capite da soli che non starei andando verso la giusta direzione.
Quindi mi interessava sapere solo le fasi alimentari della giornata era strutturate bene come tipo di alimento,poi so da me che magari non mangio sempre la quantità corretta che dovrei assumere.

P.S.
Scusate,22 anni.

[Kanzi]

Ti ringrazio,perchè hai centrato il punto.
Non ho obiettivi impossibili da raggiungere,sto solo cercando di allenarmi nel modo giusto e di mangiare nel modo giusto.
Lo so da me che non è una dieta completa,altrimenti neanche starei qua,ma come ripeto sto solo cercando di capire se quello che faccio per ADESSO è corretto,ma come concetto.
Se considerate che un dietologo mi ha inserito le merendine nello spuntino della dieta,capirete che a confronto sto andando non bene ma benissimo.
Se mangiassi carboidrati prima di andare a dormire,capite da soli che non starei andando verso la giusta direzione.
Quindi mi interessava sapere solo le fasi alimentari della giornata era strutturate bene come tipo di alimento,poi so da me che magari non mangio sempre la quantità corretta che dovrei assumere.

P.S.
Scusate,22 anni.

Ecco, a proposito... A cena il secondo mangialo sempre. Ma nel caso in cui non dovessi prendere peso bisognerà "smuovere" anche un po' i primi piatti
Quindi, come ti ho consigliato, magari inserisci un panino, o delle gallette (anche 5/6) insieme alla bresaola (o altra fonte di proteine magra) nel post wo... Valuta come procede. Se ancora non cresci valuta di accompagnare il secondo piatto della cena con del pane, perché non ci sono problemi ad assumere carboidrati a cena. Non fanno ingrassare, insomma.

Sei uno che tende a rimanere magro? Oppure no?

[Manx]

Ti ringrazio,perchè hai centrato il punto.
Non ho obiettivi impossibili da raggiungere,sto solo cercando di allenarmi nel modo giusto e di mangiare nel modo giusto.
Lo so da me che non è una dieta completa,altrimenti neanche starei qua,ma come ripeto sto solo cercando di capire se quello che faccio per ADESSO è corretto,ma come concetto.
Se considerate che un dietologo mi ha inserito le merendine nello spuntino della dieta,capirete che a confronto sto andando non bene ma benissimo.
Se mangiassi carboidrati prima di andare a dormire,capite da soli che non starei andando verso la giusta direzione.
Quindi mi interessava sapere solo le fasi alimentari della giornata era strutturate bene come tipo di alimento,poi so da me che magari non mangio sempre la quantità corretta che dovrei assumere.

P.S.
Scusate,22 anni.

io non condivido per nulla invece, tanto meno ozn e tanti altri...come si fa a dire se lavori bene "nel concetto"...se non ci sono gli elementi per provarlo...? Non sappiamo proprio nulla circa la tua dieta...e dovresti postarla secondo la guida in rilievo, allora si', ti si puo' dire al 100% o quasi "si' vai bene, no vai male..."

[-Jack-]

Però Manx, aspetta, se una dieta da risultati ma non è pesata al grammo ne bastata su tdee e altro vuol dire che è giusta e un paio di consigli a riguardo possono essere dati, stessa cosa se non da risultati...

Certo con i dati e le grammature è più facile capire gli errori e di conseguenza correggerli...

[Trend]

Ecco, a proposito... A cena il secondo mangialo sempre. Ma nel caso in cui non dovessi prendere peso bisognerà "smuovere" anche un po' i primi piatti
Quindi, come ti ho consigliato, magari inserisci un panino, o delle gallette (anche 5/6) insieme alla bresaola (o altra fonte di proteine magra) nel post wo... Valuta come procede. Se ancora non cresci valuta di accompagnare il secondo piatto della cena con del pane, perché non ci sono problemi ad assumere carboidrati a cena. Non fanno ingrassare, insomma.

Sei uno che tende a rimanere magro? Oppure no?

Si assolutamente,tendo a rimanere magro,vorrei solo stare attento alla "pancetta".
Uno dei miei dubbi era proprio questo: se mangiare la pasta anche a cena fosse corretto o meno.
Quando mi alleno verso le 20/20,30 di sera dopo l'allenamento mi consigli di aspettare la cena direttamente,che comunque di solito faccio entro 30-40 minuti oppure gli amino possono bastare ?

[Manx]

Però Manx, aspetta, se una dieta da risultati ma non è pesata al grammo ne bastata su tdee e altro vuol dire che è giusta e un paio di consigli a riguardo possono essere dati, stessa cosa se non da risultati...

Certo con i dati e le grammature è più facile capire gli errori e di conseguenza correggerli...

fate come ve pare per me state perdendo tempo ...e vedo che mi ignorate, quindi problema vostro

[Ozn]

Qui c'è un fraintendimento di base: nessuno dice di indicare i grammi senza margine di errore, ci si riferisce al fatto che quando un
utente chiede consigli prima di tutto si chiedono i dati e poi anche la dieta nello specifico Si può discutere su un singolo pasto, sul
post wo o su quello che volete ma il problema è che se a TUTTI viene chiesto di postare i dati e un moderatore fa presente che
è necessario sarebbe opportuno che ci si attenesse al rispetto della forma per poi arrivare alla sostanza.
Se rileggo la discussione ci sono due discorsi che viaggiano in paralello e non è gradevole vedere che alcune osservazioni
vengono ignorate, almeno per quanto riguarda i dati.
Poi ovviamente si può discutere in maniera anche generica su tutto, ci mancherebbe

[-Jack-]

Ok per il regolamento Ozn, però come hai detto nulla vieta di parlare in modo generale senza entrare nello specifico e dire che è impossibile duscitevene mi sembra esagerato, tutto qui

[Ozn]

Ok per il regolamento Ozn, però come hai detto nulla vieta di parlare in modo generale senza entrare nello specifico e dire che è impossibile duscitevene mi sembra esagerato, tutto qui

Non ho detto il contrario , quindi immagino che il mio intervento non possa essere frainteso
Torniamo in topic

[Kanzi]

Si assolutamente,tendo a rimanere magro,vorrei solo stare attento alla "pancetta".
Uno dei miei dubbi era proprio questo: se mangiare la pasta anche a cena fosse corretto o meno.
Quando mi alleno verso le 20/20,30 di sera dopo l'allenamento mi consigli di aspettare la cena direttamente,che comunque di solito faccio entro 30-40 minuti oppure gli amino possono bastare ?

Ti avevo consigliato, se non ricordo male, di prendere i ramificati tutti pre/during... Post hai le due banane (e va bene), poi ceni dopo mezz'ora/un'ora con la "solita" cena a cui aggiungerei una fonte di carboidrati. Magari pane, così eviti i condimenti... Ma puoi variare durante i giorni. Se una sera fanno la pasta al pomodoro mangiala senza problemi, se una sera fanno le lasagne magari evita e mangi secondo con pane.

Comunque... A parte questo post-wo, fai come stai facendo e valuti sul lungo periodo come procedere (aggiungendo o togliendo qualcosa, non le proteine).

fate come ve pare per me state perdendo tempo ...e vedo che mi ignorate, quindi problema vostro

Io non ti sto ignorando affatto. Semplicemente la penso in maniera diversa

Qui c'è un fraintendimento di base: nessuno dice di indicare i grammi senza margine di errore, ci si riferisce al fatto che quando un
utente chiede consigli prima di tutto si chiedono i dati e poi anche la dieta nello specifico Si può discutere su un singolo pasto, sul
post wo o su quello che volete ma il problema è che se a TUTTI viene chiesto di postare i dati e un moderatore fa presente che
è necessario sarebbe opportuno che ci si attenesse al rispetto della forma per poi arrivare alla sostanza.
Se rileggo la discussione ci sono due discorsi che viaggiano in paralello e non è gradevole vedere che alcune osservazioni
vengono ignorate, almeno per quanto riguarda i dati.
Poi ovviamente si può discutere in maniera anche generica su tutto, ci mancherebbe

Hai ragione sui dati, mi sono dimenticato di chiederli all'inizio.. Però, onestamente, appena lo si è fatto presente l'utente li ha messi e io ho pure ribadito di inserire l'età.
Non mi pare che sia stato ignorato nulla, onestamente...

Non ho detto il contrario , quindi immagino che il mio intervento non possa essere frainteso
Torniamo in topic

Leggo ora.

[Manx]

Ti avevo consigliato, se non ricordo male, di prendere i ramificati tutti pre/during... Post hai le due banane (e va bene), poi ceni dopo mezz'ora/un'ora con la "solita" cena a cui aggiungerei una fonte di carboidrati. Magari pane, così eviti i condimenti... Ma puoi variare durante i giorni. Se una sera fanno la pasta al pomodoro mangiala senza problemi, se una sera fanno le lasagne magari evita e mangi secondo con pane.

Comunque... A parte questo post-wo, fai come stai facendo e valuti sul lungo periodo come procedere (aggiungendo o togliendo qualcosa, non le proteine).



Io non ti sto ignorando affatto. Semplicemente la penso in maniera diversa



Hai ragione sui dati, mi sono dimenticato di chiederli all'inizio.. Però, onestamente, appena lo si è fatto presente l'utente li ha messi e io ho pure ribadito di inserire l'età.
Non mi pare che sia stato ignorato nulla, onestamente...



Leggo ora.

TUTTE le grammature o quasi, tutti i macro, tutte le kal