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Ok calcolando servirebbero 40 g di noci, forse qualcosina in più.
Pensavo di piazzarle nei due spuntini.
Farò così nei giorni OFF:
Metà mattina:
Mela, 30g whey, 20 g noci
Metà pome:
50 g bresaola, 20g noci (un po' povero no? Però ho dovuto togliere il panino per limitare i carbo)
Preferisco patire un po' più fame nel pomeriggio che fare 0carbo la sera che muoio.
Inoltre aggiungendo 40 g noci siamo sulle 230 calorie, quindi qualcosa bisogna salti.
Dimmi se ci sta.
Ok, solo come ti avevo detto abbassa i cho negli OFF a pranzo e cena come io ho detto con pesci grassi e latticini fonti proteiche un pò + grasse
Originariamente Scritto da Ozn
Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
Originariamente Scritto da ASTRONZO
Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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