Consiglii - Foto fisico.

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  • t.durden
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    • Jan 2009
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    #16
    Originariamente Scritto da mauzy94 Visualizza Messaggio
    Ok calcolando servirebbero 40 g di noci, forse qualcosina in più.
    Pensavo di piazzarle nei due spuntini.


    Farò così nei giorni OFF:

    Metà mattina:

    Mela, 30g whey, 20 g noci

    Metà pome:

    50 g bresaola, 20g noci (un po' povero no? Però ho dovuto togliere il panino per limitare i carbo)
    Preferisco patire un po' più fame nel pomeriggio che fare 0carbo la sera che muoio.

    Inoltre aggiungendo 40 g noci siamo sulle 230 calorie, quindi qualcosa bisogna salti.

    Dimmi se ci sta.
    Ok, solo come ti avevo detto abbassa i cho negli OFF a pranzo e cena come io ho detto con pesci grassi e latticini fonti proteiche un pò + grasse
    Originariamente Scritto da Ozn
    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
    Originariamente Scritto da ASTRONZO
    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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