dieta massa

LucaTheNewUtent

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#1

dieta massa

29-09-2014, 12:45:09

ciao ragazzi vi posto la mia alimentazione ..

eta 19 anni
altezza 1.67
peso 59.5

colazione
200 ml di latte
50g do corn flakers

spuntino

panino con petto di pollo al forno (80g) bresaola, tacchino crudo... mela
oppure tonno (75g) con panino e mela

pranzo
100g di pasta
verdura(carote insalata ecc)
affettato. circa 80g

spuntino
come sopra

cena
carne rossa/bianca
verdura
un po di pasta tipo 70g

e da rivedere lo so come la modifico?
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#2

29-09-2014, 14:32:20

non è assolutamente una dieta...ma una lista di alimenti che mangi...mancano TUTTE le informazioni BASE: grammature, kal, indicazioni circa l'olio, calcolo dei macro...provvedi a leggere le guide qui sopra, in rilievo, per i neofiti.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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