Dieta massa da modificare? Neofita

[Ettorino]

Per l'allenamento aspetta che ti rispondano in sezione
Per fare i calcoli delle kcal e del resto basta usare uno di questi programmi

http://www.bodyweb.com/threads/132916-Programmi-e-Software-per-dieta

Un cucchiaio da minestra di olio sono circa 10g

Va bene vedrò di calcolare per bene le kcal che mangio ogni giorno e vedrò di mangiarne almeno 400 in più. Per quanto riguarda l'allenamento non mi rispondono in sezione,,

[Manx]

Va bene vedrò di calcolare per bene le kcal che mangio ogni giorno e vedrò di mangiarne almeno 400 in più. Per quanto riguarda l'allenamento non mi rispondono in sezione,,

a me sembra che ti hanno risposto invece...