salve,penso di aver raggiunto ormai un buon livello fisico,quindi vorrei tentare una bodyrecomp per migliorare un pò il rapporto massa grassa/magra,purtroppo non ho la minima idea di come impostare una bodyrecomp,nè tantomeno come regolarmi con cardio,pesi,integrazione etc...
quindi quello che chiedo è se gentilmente qualcuno possa darmi delle linee guida su come impostare una dieta adatta
i miei dati sono:
alt.178
peso 87
bf 13-14%
quindi quello che chiedo è se gentilmente qualcuno possa darmi delle linee guida su come impostare una dieta adatta
i miei dati sono:
alt.178
peso 87
bf 13-14%
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