Revisione Dieta Vegetariana

[Maab]

Post wo meglio senza grassi? I legumi proprio no? Non tutte le proteine sono uguali...

[BluePeach]

Ok, no è solo che finisco più o meno alle 11.15 e un piatto di lenticchie a quell'ora è devastante

[Maab]

Dicevo legumi in generale, non nel post wo.

[BluePeach]

ah si si li sto integrando : ) era solo per il pasto post wo..

[LARRY SCOTT]

Il cacao amaro è ottimo, anche perchè contiene alcaloidi (caffeina, metilcaffeina, feniletilamina, theobromina, etc) che favoriscono la perdita di grasso e la concentrazione, oltre che per i valori.

Il tuo problema principale sono le pro ed i carboidrati...per i secondi, puoi anche ovviare con avena in tutte le salse...fiocchi, farina, etc...e col pane di segale (ottimo alimento).

[BluePeach]

Sto mangiando pane di segale e la mattina nello yogurt metto i fiocchi d'avena! Poi ho aggiunto anche quinoa e altri cereali integrali,oltre le patate; con i carbo me la sto cavando

[LARRY SCOTT]

Sto mangiando pane di segale e la mattina nello yogurt metto i fiocchi d'avena! Poi ho aggiunto anche quinoa e altri cereali integrali,oltre le patate; con i carbo me la sto cavando

Brava, vedi che una volta che ci prendi la mano non è difficile?

Se hai testa e tempo, posta qui la tua dieta attuale con le modifiche che hai inserito...che si danno gli utlimi ritocchi

[borisaka]

mah.. io credo che 107 grammi di proteine per una ragazza siano pure troppi... non è che si esagera con questa rincorsa alla proteina??

[Maab]

mah.. io credo che 107 grammi di proteine per una ragazza siano pure troppi... non è che si esagera con questa rincorsa alla proteina??

in base a cosa sono troppe?

[borisaka]

in base a cosa sono troppe?

in base al fatto che, di norma, una ragazza dovrebbe assumere 37 grammi di proteine al giorno (a detta dei medici).. ora passare da 37 a 107 e considerarli ancora bassi mi sembra esagerato.. poi lei pesa 51 chili.. siamo già oltre i 2 grammi per chilo

[ACID ANGEL]

Borisaka, perdonami, ognuno è libero di scegliere. Tu sei libero di non mangiare alcun derivato animale, Bluepeach è libera di mangiare 2g/kg di proteine, anche perché mi pare che non sia sedentaria e certe quote possono andar bene per i sedentari, mi pare.

Dai, se è legittimo che nessuno ti venga contro per le tue scelte, vale anche viceversa

[Maab]

in base al fatto che, di norma, una ragazza dovrebbe assumere 37 grammi di proteine al giorno (a detta dei medici).. ora passare da 37 a 107 e considerarli ancora bassi mi sembra esagerato.. poi lei pesa 51 chili.. siamo già oltre i 2 grammi per chilo

'sti pregiudizi sulle donne, la dieta e lo sport, guarda..

[shaitan]

Se mancano fonti di pro (non ho letto) yogurt greco magro e feta greca magra (30g pro 1g grassi su 100g)

Ecco non avevo letto che evitavi i latticini sorry

---------- Post added at 08:19:50 ---------- Previous post was at 08:15:55 ----------

in base al fatto che, di norma, una ragazza dovrebbe assumere 37 grammi di proteine al giorno (a detta dei medici)..

Di medici che danno quote "a prescindere" io mi fiderei poco. Poi vedi tu

[borisaka]

borisaka, perdonami, ognuno è libero di scegliere. Tu sei libero di non mangiare alcun derivato animale, bluepeach è libera di mangiare 2g/kg di proteine, anche perché mi pare che non sia sedentaria e certe quote possono andar bene per i sedentari, mi pare.

Dai, se è legittimo che nessuno ti venga contro per le tue scelte, vale anche viceversa

:d

[BluePeach]

Appena ho un attimo posto la nuova dieta