Nuova nutrizionista, nuova dieta

[brosgym]

Ergo non ha esperienza, in generale, men che meno nello sport!!

[helker]

non mettere tutti e 15 i giorni, metti solo 1 giornata di esempio, così ci facciamo un'idea.


come detto da larry la collega ha pensato bene di usare il BMI su un atleta e guardacaso esce sovrappeso all 11% di bf...

Per quanto riguarda il bmi mi ha spiegato molto chiaramente che non è un dato a cui fare riferimento, o meglio fare riferimento si, ma per vedere se diminuisce la massa grassa.
Cioè se si abbassa la percentuale io risultero' sempre in sovrappeso poiché sono un soggetto muscoloso già di mio..
Cose che comunque sapevo già..

Tenete anche conto che integro 40gr di isolate ad allenamento creatina 3 gr prima e dopo più bcaa

Se non ricordo male la dieta si attiene sulle 1,8gr di proteine per kg comprese quelle che integro


Ecco lunedì e martedì.. Cosa ne pensate?




Ecco come sono adesso

[LARRY SCOTT]

La bf è ben più alta dell' 11%...

[fino]

Scusa ma come fa un nutrizionista a dirti che sei al 11/12 di bf, ma con cosa ti ha misurato, sarebbe solo da farsi rimborsare e dirgli di cambiare mestiere

[Zodd]

Per quanto riguarda il bmi mi ha spiegato molto chiaramente che non è un dato a cui fare riferimento, o meglio fare riferimento si, ma per vedere se diminuisce la massa grassa.
Cioè se si abbassa la percentuale io risultero' sempre in sovrappeso poiché sono un soggetto muscoloso già di mio..
Cose che comunque sapevo già..

Tenete anche conto che integro 40gr di isolate ad allenamento creatina 3 gr prima e dopo più bcaa

Se non ricordo male la dieta si attiene sulle 1,8gr di proteine per kg comprese quelle che integro


Ecco lunedì e martedì.. Cosa ne pensate?




Ecco come sono adesso

penso che la foto della dieta oltre che essere minuscola, va trascritta a mano. anche un solo giorno va benissimo.

riguardo alla tua foto: piccola anche lei ma come dice anche larry, non sei all'11%!

[helker]

penso che la foto della dieta oltre che essere minuscola, va trascritta a mano. anche un solo giorno va benissimo.

riguardo alla tua foto: piccola anche lei ma come dice anche larry, non sei all'11%!

Ecco la dieta

Colazione
Miele g25
2 albumi di uova medie
Pane integrale g 70
Fiocchi di frumento g70
Latte par. Scremato 250 g
Spuntino
yogurt alla frutta magro 125 g
Una bianca da tavola 50 g
Pranzo
Riso con fagioli e pomodoro
Riso parboiled 80g
Fagioli borlotti in scatola 100 g
Pomodori pelati 80 g
Cipolle qb
Parmigiano grattugiato 5g
Olio extravergine di oliva 2 cucch. Da caffè
Filetti di merluzzo al prezzemolo 120 g
Prezzemolo qb
Aglio qb
Olio extra vergine di oliva 2 cucch da caffe

Insalata mista e carote
Insalata 70g
Carote crude 150 g
Merenda
Crackers 1 pacchetto
Succo di pera 150 g
Melone estivo 150g
Cena
Petto di tacchino in padella 110g
Olio extravergine di oliva
Cicoria saltata in padella 200g
Pane 60g


Ecco il link alla foto

http://s29.postimg.org/4f7oneuxz/1411736712365.jpg

Il mio pendenziomerro segna la mattina 15 min dopo alzato il 16%

[Kanzi]

Ecco la dieta

Colazione
Miele g25
2 albumi di uova medie
Pane integrale g 70
Fiocchi di frumento g70
Latte par. Scremato 250 g

Spuntino
yogurt alla frutta magro 125 g
Una bianca da tavola 50 g

Pranzo
Riso con fagioli e pomodoro
Riso parboiled 80g
Fagioli borlotti in scatola 100 g
Pomodori pelati 80 g
Cipolle qb
Parmigiano grattugiato 5g
Olio extravergine di oliva 2 cucch. Da caffè
Filetti di merluzzo al prezzemolo 120 g
Prezzemolo qb
Aglio qb
Olio extra vergine di oliva 2 cucch da caffe
Insalata mista e carote
Insalata 70g
Carote crude 150 g

Merenda
Crackers 1 pacchetto
Succo di pera 150 g
Melone estivo 150g

Cena
Petto di tacchino in padella 110g
Olio extravergine di oliva Quanto?
Cicoria saltata in padella 200g
Pane 60g


Ecco il link alla foto

http://s29.postimg.org/4f7oneuxz/1411736712365.jpg

Il mio pendenziomerro segna la mattina 15 min dopo alzato il 16%

Ci ha preso più del/la nutrizionista.

La dieta è di un complicato assurdo.
Poche proteine e grassi (anche se non sono segnati tutti).

Cambierei nutrizionista

[jinx]

anche secondo me la bf è abbastanza più alta con tutti i limiti che può avere il giudizio su una singola foto.

la dieta non mi piace, non è ottimizzata per uno sportivo a mio avviso.

[LARRY SCOTT]

25 gr di miele...in pratica come mangiare 25 gr di zucchero...senza contare il resto...carboidrati raffinati e/o ad alto impatto a gogò e messi praticamente a caso! Dieta pessima, e ci ha preso pure dei soldi...che nervi leggere di persone laureate che tecnicamente dovrebbero essere competenti che prescrivono queste cose...

[brosgym]

Per quanto riguarda il bmi mi ha spiegato molto chiaramente che non è un dato a cui fare riferimento, o meglio fare riferimento si, ma per vedere se diminuisce la massa grassa.
Cioè se si abbassa la percentuale io risultero' sempre in sovrappeso poiché sono un soggetto muscoloso già di mio..
Cose che comunque sapevo già..

Tenete anche conto che integro 40gr di isolate ad allenamento creatina 3 gr prima e dopo più bcaa

Se non ricordo male la dieta si attiene sulle 1,8gr di proteine per kg comprese quelle che integro


Ecco lunedì e martedì.. Cosa ne pensate?




Ecco come sono adesso

Quindi il BMI non lo considera, altre misurazioni non ne ha fatto come ti valuterà? E comunque il BMI non è la bf, la ha calcolata?

Si foto poco indicativa ma 11 proprio no.....in effetti l'impedenziometro va meglio.....

Curiosità di dove sei?

[helker]

Quindi il BMI non lo considera, altre misurazioni non ne ha fatto come ti valuterà? E comunque il BMI non è la bf, la ha calcolata?

Si foto poco indicativa ma 11 proprio no.....in effetti l'impedenziometro va meglio.....

Curiosità di dove sei?

Puglia perché?

Ho cambiato già una nutrizionista! Dove devo andare?
Il fatto è che che non credo ci siano persone qualificate vicino dove sono! È una brutta situazione
😵

[brosgym]

Seguo già 2 persone a distanza dalle tue parti.....ad uno, senza fare nomi, hanno fatto una BIA con risultato 2% di bf......

[LARRY SCOTT]

Seguo già 2 persone a distanza dalle tue parti.....ad uno, senza fare nomi, hanno fatto una BIA con risultato 2% di bf......

Qui da me, un noto nutrizionista rinomato ha dato, ad una giovanile di una squadra nota nel nostro capoluogo (ed in tutto il mondo)...una dieta pregara a base di pastasciutte, focacce e gelati (il famoso e ultra-obsoleto ''carico di carboidrati''...)...rendiamoci conto.

Comunque la BIA col risulato ''2%'' di bf è scandalosa...

[brosgym]

Qui da me, un noto nutrizionista rinomato ha dato, ad una giovanile di una squadra nota nel nostro capoluogo (ed in tutto il mondo)...una dieta pregara a base di pastasciutte, focacce e gelati (il famoso e ultra-obsoleto ''carico di carboidrati''...)...rendiamoci conto.

Comunque la BIA col risulato ''2%'' di bf è scandalosa...

Magari di loro di fare un salto a Milano!

Si infatti e gli ha detto anche di ripassare per controllare se fosse variata.....purtroppo comprano gli strumenti senza sapere cosa fanno in realtà!