Non raggiungo il fabbisogno giornaliero

[abc123]

Beh non ho una"dieta" però posso postare quelki che ho mangiato oggi e mangerò domani come esempi oggi : mattina = 400 gr latte 100 gr cereali e 50 gr cacao.
Pranzo = 100 pasta . 30 funghi e 2 cucchiai di evo + 100 carne vitello. 1 evo. 100 pane.
Poi merenda 50 gr patatine (yummie ) e cena = 100 gr carbonara . Una pesca. 250 gr d uva e 3 noci fresche. Stop per oggi....p.s. facendo i calcoli precisi verrebbe poco sotto le 2500 cal....

Patatine in una dieta?

[makia]

Facendo il conto della serva approssimando alle 25 kcal e senza conteggiare la carbonara (100g di pasta cruda condita alla carbonara oppure 100g di carbonara detto a occhio, quindi un piatto di carbonara?) vengono 2300 kcal (ma sono di più, ho conteggiato al ribasso). Considerando la carbonara a 2800 kcal imho ci arrivi.

Sei sicuro del conteggio del fabbisogno?
Al di là di questo, sai che mangi molto male? La qualità del cibo è importante per la salute, oltre che per l'ottimizzazione dei guadagni in termini di estetica.

si, e ne sono consapevole x) , (per la pasta era 100 gr pasta + grammi abbondanti di carbonara) .
Ho già preso appuntamento...vediamo che mi dice sto qui...
per chi dice "Patatine asd", dai raga ho 18 anni, non è che voglio stare attento ad ogni cosa che mangio e ottenere risultati strepitosi .-.
voglio solo migliorare un po'... tutto qui :/

[Manx]

beh sei cmq fuoristrada...se vuoi migliorare età e patatine non c'entrano nulla...evitale. L'intera "dieta" come ti è stato detto è pessima...non migliorerai in nulla...puoi solo peggiorare cosi'...quindi decidi tu cosa fare e quanto e come (e se) impegnarti.