Ciao a tutti,
ho spulciato un po' sul forum, ma in realtà non ho trovato una discussione sull'argomento. O meglio si trovano indizi e suggerimenti, ma niente di "definitivo". Leggo spesso di diete su questa "body recomposition", vorrei capire cosa si intende con questo. La parola suggerisce che cambi la mia composizione corporea diminuendo la bf e aumentando la massa magra...ma questa non è forse una delle più grandi leggende dell body building? Se c'è una certezza in questo sport è che da natural non posso aumentare la massa magra e diminuire la grassa contemporaneamente. E allora che vuol dire body recomoposition, mi immagino che forse si intenda tonificare i muscoli aumentando il reclutamento dando l'illusione di una ricomposizione, ma non sto facendo recomposition.
In ipocalorica perdo peso, se sono bravo perdo massa grassa e poca magra, ma perdo tutte e due...
In ipercalorica aumento di peso, se sono bravo prendo massa magra e poca grassa, ma aumento tutte e due...
In normocalorica, sto fermo, non aumento ne l'una nè l'altra...mi mantengo in pratica.
La normocalorica l'ho sempre considerata appunto di mantenimento, mi piaccio come sono e "congelo" i risultati.
Mi perdo qualcosa forse? Sta body recomposition ha veramente senso parlarne?
Grazie
ho spulciato un po' sul forum, ma in realtà non ho trovato una discussione sull'argomento. O meglio si trovano indizi e suggerimenti, ma niente di "definitivo". Leggo spesso di diete su questa "body recomposition", vorrei capire cosa si intende con questo. La parola suggerisce che cambi la mia composizione corporea diminuendo la bf e aumentando la massa magra...ma questa non è forse una delle più grandi leggende dell body building? Se c'è una certezza in questo sport è che da natural non posso aumentare la massa magra e diminuire la grassa contemporaneamente. E allora che vuol dire body recomoposition, mi immagino che forse si intenda tonificare i muscoli aumentando il reclutamento dando l'illusione di una ricomposizione, ma non sto facendo recomposition.
In ipocalorica perdo peso, se sono bravo perdo massa grassa e poca magra, ma perdo tutte e due...
In ipercalorica aumento di peso, se sono bravo prendo massa magra e poca grassa, ma aumento tutte e due...
In normocalorica, sto fermo, non aumento ne l'una nè l'altra...mi mantengo in pratica.
La normocalorica l'ho sempre considerata appunto di mantenimento, mi piaccio come sono e "congelo" i risultati.
Mi perdo qualcosa forse? Sta body recomposition ha veramente senso parlarne?
Grazie
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