Che ne pensate di questa strana alimentazione ????

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • miky94
    Bodyweb Member
    • Jun 2014
    • 17
    • 1
    • 0
    • salerno
    • Send PM
    #1

    Che ne pensate di questa strana alimentazione ????

    Ciao A tutti
    esendo che vorrei mettere un po di massa muscolare ( quanto piu ne riesco ) il mio istruttore della palestra mi ha dato questa strana alimentazione !!

    mattina : 250 fiocchi d'avena - 200 bianchi + 2 uova intere - 25 asiago -75 di uva passa
    spuntino : 200 pollo- pomodoro + lattuga - panino integrale - 1 mela
    pranzo : 300 o 400 di riso - 200 carne rossa magra - 250 succo di pomodoro ( che non so come fare a mangiarlo/berlo )
    spuntino pre : 110 fiocchi di formaggio - 4 fette bisc. - 150 di ananas .
    dopo all : 35 proteine 4 fett biscottate .
    cena : 250 di pesce - 300 verdure -150 patate dolci

    Che ne pensate , metto un po di massa ?? consigliatemi voi aggiustando se c'è qualcosa di sbagliato .
    Grazie a tutti voi
    Tag: Nessuno
  • t.durden
    Cut max 24 ore (e non oltre) user
    • Jan 2009
    • 965
    • 136
    • 193
    • Send PM
    #2
    Dieta scritta in modo errato devi mettere valori e cmq calcolare il tuo TDEE e da quello impostare il tuo introito calorico.
    Cmq mi sembra alquanto sballata: già solo la colazione sono circa 1400/1500 kcal
    Poi a pranzo ke vuol dire 300 o 400 gr di riso....100gr in + o - sono una bella quantita
    Last edited by t.durden; 25-09-2014, 11:08:55.
    Originariamente Scritto da Ozn
    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
    Originariamente Scritto da ASTRONZO
    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


    Commenta

    • malfa81
      Train like a freak
      • Feb 2007
      • 3479
      • 146
      • 261
      • Genova - Caulonia (RC)
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
      Dieta scritta in modo errato devi mettere valori e cmq calcolare il tuo TDEE e da quello impostare il tuo introito calorico.
      Cmq mi sembra alquanto sballata: già solo la colazione sono circa 1400/1500 kcal
      Poi a pranzo ke vuol dire 300 o 400 gr di riso....100gr in + o - sono una bella quantita
      300 o 400gr? a crudo?
      e che devi fare il lottatore di sumo?
      qualcosa non torna
      Last edited by malfa81; 25-09-2014, 14:51:15.
      "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

      Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

      Commenta

      • Salvo91
        Bodyweb Advanced

        • Sep 2013
        • 175
        • 4
        • 0
        • Siracusa
        • Send PM
        #4
        Mi sa che questa alimentazione è stata fatta con poca attenzione. Concordo con quanto detto sopra, è un po sballata per non dire errata.

        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #5
          da denuncia...
          in ogni caso mancano tutte le informazioni utili, in primis età, peso, altezza, conteggio dei macro e delle kal.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          • t.durden
            Cut max 24 ore (e non oltre) user
            • Jan 2009
            • 965
            • 136
            • 193
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            da denuncia...
            in ogni caso mancano tutte le informazioni utili, in primis età, peso, altezza, conteggio dei macro e delle kal.
            Con la colazione e 300 gr di riso a pranzo è già a 2500....in totos saranno 4000/5000 neanke fosse coleman
            Originariamente Scritto da Ozn
            Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
            Originariamente Scritto da ASTRONZO
            Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


            Commenta

            • Hunterboy
              Supernatural
              • Mar 2010
              • 12681
              • 288
              • 360
              • Italy [IT]
              • Send PM
              #7
              ma i tuoi dati?? almeno altezza e peso??
              spero che non lo paghi..

              Commenta

              • miky94
                Bodyweb Member
                • Jun 2014
                • 17
                • 1
                • 0
                • salerno
                • Send PM
                #8
                avete ragione ... allora altezza 1,75 ... peso 76 kg ... eta 20 anni

                ---------- Post added at 13:44:12 ---------- Previous post was at 13:41:18 ----------

                il conteggio delle macro e delle kal . non so come farlo .. sono ancora ignorante

                Commenta

                • Hunterboy
                  Supernatural
                  • Mar 2010
                  • 12681
                  • 288
                  • 360
                  • Italy [IT]
                  • Send PM
                  #9
                  ci sono un sacco di siti /applicazioni che lo fanno..

                  Commenta

                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                    • Feb 2005
                    • 261824
                    • 3,024
                    • 3,636
                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da miky94 Visualizza Messaggio
                    avete ragione ... allora altezza 1,75 ... peso 76 kg ... eta 20 anni

                    ---------- Post added at 13:44:12 ---------- Previous post was at 13:41:18 ----------

                    il conteggio delle macro e delle kal . non so come farlo .. sono ancora ignorante
                    un minimo di autonomia...per favore....in rilievo, qui sopra, da anni... http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                    Commenta

                    • Sagitta
                      Bodyweb Advanced

                      • Jun 2014
                      • 95
                      • 9
                      • 2
                      • Send PM
                      #11
                      Con tutte quelle proteine avrai una flatulenza degna delle peggiori fogne di Calcutta

                      Commenta

                      • jinx
                        Strenght & Nutrition Mod
                        • Dec 2005
                        • 5496
                        • 191
                        • 272
                        • Milano
                        • Send PM
                        #12
                        buttala, è fuori da mondo..

                        Commenta

                        • Salvo91
                          Bodyweb Advanced

                          • Sep 2013
                          • 175
                          • 4
                          • 0
                          • Siracusa
                          • Send PM
                          #13
                          Io vorrei proprio sapere quali criteri ha usato questo fantomatico "istruttore" per redigere questa alimentazione...

                          Commenta

                          Precedente template Successiva
                          Working...
                          X

                          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                          I Agree