Massa e definizione alternati con frequenza

[maxim79]

Scusate se riaffronto la questione ma il topic di riferimento è stato chiuso anni fa!
Da un mese sto facendo massa ho preso circa 2 kili.. mi sono leggermente sporcato ma mi sento gia troppo gonfio e sento la necessita' di tagliare un po... se finito il mese facessi un paio di settimane di definizione..ovviamente tagliando piano piano le calorie negli ultimi giorni massa? è una stupidagine? ho un po di pelle in eccesso sull'addome dovuta ai continui dimagrimenti (anche piu di 10 kg diverso volte) in gioventu' e non vorrei arrivare a marzo aprile con 8/9 kg da perdere.. vorrei fare le cosa con piu' cautela per vedere come la pelle reagisce .. sperando che fare massa un po' aiuti.. detto questo grazie a dio ho ottenuto negli ultimi 2 anni un buon fisico e potrei anche non lamentarmi ma questa pellaccia non la sopporto... ma considerato che piu di una volta sono stato al limite dell'obesita'...

grazie 1000

[Ozn]

Un mese di massa per poi cercare di definire non ha senso. Per massificare in maniera sensata e concreta ci vogliono mesi,
ovviamente con una dieta cristiana. Quei 2kg di cui parli potrebbero essere in gran parte acqua (leggi= nessun
risultato concreto in quanto ad aumento della muscolatura). Se proprio hai paura di
sporcarti troppo cerca di differenziare i giorni on da quelli off.

[maxim79]

Beh io non considero quei 2 kg un dramma ma immagino normali se si pensa ad un aumento di 0.5 kg a settimana..
La dieta è buona ..un po ti sporchi è normale.. pero' è il fatto che una prolungata ipercaloria un po mi stomaca ecco perchè chiedevo..
So che esiste una metodica basata su 2 settimane e 2 settimane ma ,la trovo eccessiva per i miei gusti.. provero' con un periodo piu lungo tipo 6/8 settimane ,a poi taglio per un paio di settimane per poi ricominciare

[Rhomus]

Ti dispiacerebbe postare una tua foto?

[maxim79]

https://imageshack.com/i/kpb2T2Hyj

calcolate che sono 1.67 cm

[Rhomus]

https://imageshack.com/i/kpb2T2Hyj

calcolate che sono 1.67 cm

E quindi? Sei facilitato a mettere massa, che credi?
Nella foto sei in contrazione?

[maxim79]

Si ero in contrazione, è una foto che mi ha chiesto una donna ma questa è un altra storia (che tocca fa pe sopravvive ) ... in questo video ci sono io un mese e 2 kg fa... https://www.youtube.com/watch?v=8QdMgoZ-z9Y

[Rhomus]

Ok, ma adesso, cioé 2kg dopo?

La prossima volta vieni in Romagna che c'è sempre il sole (messaggio pubblicitario ingannevole)

[maxim79]

Adesso sono quello della prima foto!!! sara di 3 giorni fa...

---------- Post added at 23:13:56 ---------- Previous post was at 23:09:10 ----------

io non capire...?

---------- Post added at 23:15:03 ---------- Previous post was at 23:13:56 ----------

Ok, ma adesso, cioé 2kg dopo?

La prossima volta vieni in Romagna che c'è sempre il sole (messaggio pubblicitario ingannevole)

Non seguire...

[Rhomus]

Si ero in contrazione, è una foto che mi ha chiesto una donna ma questa è un altra storia (che tocca fa pe sopravvive ) ...

Puoi mettere una foto NON in contrazione? La BF si basa su foto da rilassato.. Però tranquillo, non voglio una storia con te!

[maxim79]

Sicuro che non lo ai perchè ci provi gusto? ahahahahahaha vabbe mo dormo domani se è la metto!!.... ma ti prego famme parla con una bella donna che te me preoccupi ciao

[Rhomus]

Ok

[jinx]

con una strategia di quel tipo rischi di perdere sistematicamente la massa appena guadagnata (insieme all'adipe). se non reggi periodi prolungati di massa, puoi provare periodi brevi di massa pulita intervallati da periodi di normocalorica.

[ACID ANGEL]

Sicuro che non lo ai perchè ci provi gusto? ahahahahahaha vabbe mo dormo domani se è la metto!!.... ma ti prego famme parla con una bella donna che te me preoccupi ciao

'Sta foto allora?
Scherzo. Quoto Ozn e Jinx comunque.

[maxim79]

'Sta foto allora?
Scherzo. Quoto Ozn e Jinx comunque.

sono tornato ora da lavoro!! domani mi cospargo d'olio e vi metto la foto!! marpioni