Solo 2 pasti

[brosgym]

Pazienza se è così, preferisco un allenamento ad hoc, idoneo e calibrato alle esigenze, piuttosto regolato per avere una fase EPOC maggiore senza un consumo extra di carboidrati&grassi dopo i pesi. Attenzione però, non ho detto di essere contrario all'utilizzo aerobico, ma di essere contrario al cardio per controllare la crescita in fase bulk


Ti direi di sì, in %FC da lipi ma non sono la persona più idonea a questo a favore di questo, davvero

Ecco appunto questo conferma che devi studiare ancora molto se pensi che quella sia la funzione.....

Ps: controllare la crescita?

[Alchool]

Sarei curioso di sapere quale sarebbe il momento migliore per fare questi 30 minuti di cardio

[Rhomus]

Ecco appunto questo conferma che devi studiare ancora molto se pensi che quella sia la funzione.....

Ps: controllare la crescita?

Quale funzione?

[brosgym]

Quale funzione?

Quella che hai citato, comunque siamo ampiamente ot, dunque stop

[Kanzi]

Quali sarebbero questi motivi se posso ?

Ad una certa intensità... Aumento della densità mitocondriale e del numero stesso dei mitocondri. Sono i motivi principali.
Fondamentale per la fase di cut perché più mitocondri significa maggior capacità di produrre energia energia dalle fonti energetiche (cibo, ma anche quello che abbiamo "dentro") e maggior dispendio calorico.
Ottimo in fase di massa perché rischi molto meno di catabolizzare e i vantaggi li mantieni comunque sul lungo periodo...

Avrei un'altra cosa da aggiungere, ma vedo che siamo OT, quindi mi astengo

[Manx]

Il nostro fisico per crescere ed ottenere miglioramenti ha bisogno di una continua nutrizione, ovvero bisogna curarlo al massimo fornendo tutti i macro e micronutrienti nelle giuste dosi, oltre ovviamente ad un'adeguata idratazione. Senza cibo (proteine, carbo e grassi) i nostri muscoli vanno in catabolismo e avviene la distruzione del tessuto muscolare e delle relative fibre. O sbaglio?

Si'..."sbagli" in quanto hai estremizzato molte cose....mangiare 2 volte al giorno non significa mica non mangiare oppure mangiare poco quanto dici in principio è anche corretto...ma del tutto "svincolato" dal contesto...nessuno sta parlando di vivere d'aria e d'amore...quasi come fai capire tu. Circa la "continua" nutrizione...beh mi sembra proprio una estrema esagerazione. Se dormi 8 ore a notte....che fai...una flebo continua per non catabolizzare?

[brosgym]

Si'..."sbagli" in quanto hai estremizzato molte cose....mangiare 2 volte al giorno non significa mica non mangiare oppure mangiare poco quanto dici in principio è anche corretto...ma del tutto "svincolato" dal contesto...nessuno sta parlando di vivere d'aria e d'amore...quasi come fai capire tu. Circa la "continua" nutrizione...beh mi sembra proprio una estrema esagerazione. Se dormi 8 ore a notte....che fai...una flebo continua per non catabolizzare?

Anche questo è estremo, di notte consumiamo molto di meno e ci aiuta il GH.....

[Manx]

Anche questo è estremo, di notte consumiamo molto di meno e ci aiuta il GH.....

ma io non ho fatto nessun estremismo a cosa ti riferisci? E' ovvio che di notte si consuma meno...ma non mi dire che non hai mai letto di folli che si svegliano magari 2 volte a notte per mangiare...per paura di catabolizzare .
p.s. ti riferisci al vivere di solo aria e amore...confessa

[brosgym]

ma io non ho fatto nessun estremismo a cosa ti riferisci? E' ovvio che di notte si consuma meno...ma non mi dire che non hai mai letto di folli che si svegliano magari 2 volte a notte per mangiare...per paura di catabolizzare .
p.s. ti riferisci al vivere di solo aria e amore...confessa

Mi riferisco al paragone con il catabolismo notturno.....non siamo fatti per digiunare, poi abbiamo strumenti per rispondere bene a questa condizione........

PS: ZI!

[Manx]

Mi riferisco al paragone con il catabolismo notturno.....non siamo fatti per digiunare, poi abbiamo strumenti per rispondere bene a questa condizione........

PS: ZI!

su questo sono d'accordissimo Cmq io ho fatto quel paragone poiché il ragazzo ha detto che il corpo ha bisogno di una "nutrizione continua"...ecco perchè

[gendarius]

non siamo fatti per digiunare, poi abbiamo strumenti per rispondere bene a questa condizione........

Secondo me 16 ore di digiuno per il corpo non sono poi così tante, soprattutto se l'alimentazione è curata
poi ovvio che se uno mira a 100kg con una bf bassissima non è il miglior metodo