consiglio colazione :)

[Deleterio]

Buona sera ragazzi
Allora vi spiego...io a colazione non voglio assumere proteine apparte quelle del latte, lo so chiamatemi stupido lo so che sbaglio ma per vari motivi preferisco così.
Mi potete dare un consiglio su cosa alternare al solito latte e fette biscottate?magari qualche frullato,insomma aspetto qualche vostro consiglio o esperienza.
Grazie di tutto

[Manx]

ti conviene postare l'intera dieta, cosi' da poterti aiutare in modo concreto. Ma intendi le pro in polvere o una comune fonte proteica solida?

[Deleterio]

Io intendevo che non proteine in polvere o derivanti dalle uova...Da voi volevo un consiglio più che che altro magari su ingredienti di un'eventuale frullato o magari qualche valida alternativa alle fette senza considerare la dieta...so che vi verrebbe meglio con il piano alimentare davanti ma non sono a casa e quindi non posso scriverlo..chiedo solo un esempio mi basta questo
Grazie mille

[Ozn]

C'è un post in evidenza su frullati: buon divertimento

http://www.bodyweb.com/threads/256823-%C2%B0%2A%C2%B0%2A-il-post-ufficiale-del-frullato-%C2%B0%2A%C2%B0%2A

[Manx]

Io intendevo che non proteine in polvere o derivanti dalle uova...Da voi volevo un consiglio più che che altro magari su ingredienti di un'eventuale frullato o magari qualche valida alternativa alle fette senza considerare la dieta...so che vi verrebbe meglio con il piano alimentare davanti ma non sono a casa e quindi non posso scriverlo..chiedo solo un esempio mi basta questo
Grazie mille

ci sono moltissime fonti proteiche che non sono ne derivati dalle uova, né in polvere: formaggio, fesa, carne, pesce ecc...senza dubbio ben migliori del latte.

[Deleterio]

Grazie ozn ..si manx il problema è che non ho voglia di mangiare quelle cose la mattina :/

[ACID ANGEL]

Latte/latticino (yogurt, yogurt greco, fiocchi di latte, ricotta, quark) + biscotti senza grassi aggiunti come savoiardi/amaretti/Galbusera Zerogì/biscotti Gentilini/Linea Crescendo Coop
Latte (...) + pane e marmellata/pane e burro di arachidi
Latte (...) con dentro frutta e frulli
Latte (...) con dentro fette biscottate o biscotti di cui sopra, e frulli
Porridge di avena fatto con latte (o acqua e poi sopra un latticino a tua scelta)

Latte + Macine Mulino Bianco... no, scherzo
Diciamo che le varie alternative non sono uguali quanto a salubrità, però imho sono meglio i savoiardi della maggior parte delle fette biscottate industriali con oli vegetali di scarsa qualità.

[Deleterio]

Grazie anche a te acid

[spummel]

Se posso darti un consiglio , non è soltanto la colazione a dare un contributo alla tua dieta.
Se la scrivi qui , possiamo aiutarti di più . In ogni caso per la colazione devi assumere tutti e tre i macronutrienti.
Io ad esempio mangio avena , uova e mandorle . Nel caso in cui tu non voglia mangiare le uova la mattina , puoi sempre prenderle in polvere!

[Manx]

Se posso darti un consiglio , non è soltanto la colazione a dare un contributo alla tua dieta.
Se la scrivi qui , possiamo aiutarti di più . In ogni caso per la colazione devi assumere tutti e tre i macronutrienti.
Io ad esempio mangio avena , uova e mandorle . Nel caso in cui tu non voglia mangiare le uova la mattina , puoi sempre prenderle in polvere!

ha scritto chiaramente che non vuole polveri...

[spummel]

Scusami avevo inteso male il messaggio che aveva scritto!