Informazioni dieta

[Rhomus]

TOTALE: 1995 kCAL, 176g pro, 121g carbo, 90.2g grassi

Cosa ne pensi?

Ultima cosa: quando ti alleni, fai in modo che il pasto successivo all'allenamento sia con un minimo, se non nullo, quantitativo di grassi e quindi composto solo da carboidrati (se vuoi ad alto ig) seguiti da proteine

[edotiger1]

Ultima cosa: quando ti alleni, fai in modo che il pasto successivo all'allenamento sia con un minimo, se non nullo, quantitativo di grassi e quindi composto solo da carboidrati (se vuoi ad alto ig) seguiti da proteine

Ottimo, grazie mille! Mi sei stato davvero di grande aiuto!! Ora mi faccio un piano settimanale e tra un paio di settimane vediamo come va

[Rhomus]

[edotiger1]

Ok, allora il mio piano settimanale è pronto! Un ultimo dubbio: è preferibile dividere i macro in maniera diversa ad esempio tra pranzo e cena (tipo a pranzo mettere un po più di carbo, a cena pro), oppure l'importante è rispettare il quantitativo giornaliero?

[Rhomus]

Ok, allora il mio piano settimanale è pronto! Un ultimo dubbio: è preferibile dividere i macro in maniera diversa ad esempio tra pranzo e cena (tipo a pranzo mettere un po più di carbo, a cena pro), oppure l'importante è rispettare il quantitativo giornaliero?

Limitali a cena se non si tratta di post-wo, per il resto puoi dividerli equamente tra colazione, pre-wo e pranzo...

[edotiger1]

Limitali a cena se non si tratta di post-wo, per il resto puoi dividerli equamente tra colazione, pre-wo e pranzo...

Grazie ancora!

[edotiger1]

Bene, sono passate due settimane, e il risultato è vhe la bilancia segna quasi mezzo kg in meno, e allo specchio mi vedo leggermente piú asciutto. Devo iniziare a introdurre un po' di kal in piú con i carbo, o continuo così? In caso quante ne potrei introdurre senza esagerare?