Pareri su definizione low carb

[Pera_77]

Ciao a tutti
i miei dati sono:
Peso 76kg
altezza 173cm
polso 16cm
bf attorno al 18%
età 21anni
tdee 2250kcal


dieta giorni ON 1875kcal (pro180 fat75 carbo120)
Colazione
400g mela
380g albume


spuntino
110g tacchino
30g noci


pranzo
130g pollo
150g fagioli
25g olio evo


spuntino pre work
110g tacchino
25g noci
160g mela


cena post work
150g tonno nat
160g patate lesse




dieta giorni OFF 1800kcal circa (pro180 fat90 carbo70)
Colazione
310g mela
380g albume




spuntino
110g tacchino
25g noci




pranzo
4uova intere
150g fagioli




spuntino pre work
110g tacchino
25g noci




cena post work
160g pollo
360g pomodori
20g olio evo


ora quello che vi chiedo è: cosa ne pensate ?

[Rhomus]

Peso 76kg
altezza 173cm
polso 16cm
bf attorno al 18%
età 21anni
tdee 2250kcal


dieta giorni ON 1875kcal (pro180 fat75 carbo120)

dieta giorni OFF 1800kcal circa (pro180 fat90 carbo70)

Perché una low-carb così restrittiva? Hai una foto? Inoltre, attualmente a quante kcal sei?
Non contare le kcal delle verdure, non serve...ma mettine anche a pranzo...

[Pera_77]

Perché una low-carb così restrittiva? Hai una foto? Inoltre, attualmente a quante kcal sei?
Non contare le kcal delle verdure, non serve...ma mettine anche a pranzo...

non mi sembra una low-carb così tanto restrittiva, in quanto a calorie ora sono a 1900circa nei giorni ON e circa 1800 nei giorni OFF..
la dieta ti sembra abbastanza buona o da rivedere qualcosa?
grazie rhomus...

[Pera_77]

UP.. Nessuno sa aiutarmi ragazzi?

[Hunterboy]

POtrebbe anche andare..da valutare i risultati mentre la segui.. l'hai già iniziata o no?

[Pera_77]

POtrebbe anche andare..da valutare i risultati mentre la segui.. l'hai già iniziata o no?

Si certo già iniziata.. In 2settimane sono passato da 76kg a 74.5kg!