Salve, volevo farvi una domanda .
Secondo voi, quanti grammi di proteine per kg di peso corporeo dovrei prendere ,facendo conto che mi alleno 5 gg a sett , 3 gg in sala pesi e 2 gg di Functional training ( un gg, per forza di cose, mi alleno due volte, mattina e sera) . Tenendo conto che non lavoro, o se lavoro (purtroppo) è a giornata , quindi molto sporadicamente. Gli allenamenti sono molto intensi, soprattutto il Functional .
Voi come basereste la vostra dieta ?
Secondo voi, quanti grammi di proteine per kg di peso corporeo dovrei prendere ,facendo conto che mi alleno 5 gg a sett , 3 gg in sala pesi e 2 gg di Functional training ( un gg, per forza di cose, mi alleno due volte, mattina e sera) . Tenendo conto che non lavoro, o se lavoro (purtroppo) è a giornata , quindi molto sporadicamente. Gli allenamenti sono molto intensi, soprattutto il Functional .
Voi come basereste la vostra dieta ?
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