Consiglio: massa o definizione?

[Vidar]

Altezza 193cm peso 87kg. Il mese scorso mi hanno valutato la bf intorno al 13%. Vorrei sapere se in base al mio fisico mi consigliate di continuare la definizione o mettere massa. Mi piacerebbe che si veda una tartaruga più in evidenza, ma mi conviene scendere ulteriormente di BF oppure ho troppa poca massa magra e rischio di perdere troppo?
RILASSATO:





CONTRATTO:



Grazie

[SiMooNe]

E cosa vorresti definire se non c'è nulla da definire ??

[Miller]

anche per me sei già abbastanza magro non andrei oltre

[cardi]

massa

[Ozn]

E di corsa

[Vidar]

grazie

[david.r.recanatini]

Definisci le ossa ^_^ ^_^