scarica proteine

[GABBER]

Vorrei sapere se voi ogni tanto staccate con la solita assunzione di proteine e ne diminuite la quantita;se si per quanti giorni e ogni quanto tempo.

[kappa]

Solo se sono malata!

K

[Gman]

io stacco quasi completamente le prot di origine animale alla domenica (faccio una ricarica) e intervallo l'assunzione durante la settimana a seconda di cosa faccio e per nn abituare mai il fisico.
Cmq, secondo me, è molto soggettivo.
Dipende da molti fattori:; attualmente quante prot. assumi? (se ne assumi 3-4 g. prot x kg forse è necessario scaricarle spesso, se ne assumi 1 g. pro kg se già nello scarico).
Una cosa che ho notato su di me e su altre persone è che ogni tanto assumere più prot. ha un grande potere anabolico e questo si può ottenere scaricando precedentemente....
cmq studia il tuo corpo e vedi cosa funziona meglio x te.
zao zao

[lo zar]

Scarico nei gg di allenamento(3 vv a settimana) in cui tocco 1,5g/kg circa di pro al di...
Nei restanti arrivo anche a 3g/kg e qlksina in + a volte

[goku77]

Io non scarico mai poiché sono costante giornalmente sull'1,5-1,6 gr x Kg magro.
Ciao.

[Socio]

Originally posted by goku77
Io non scarico mai poiché sono costante giornalmente sull'1,5-1,6 gr x Kg magro.
Ciao.

Ma per essere sicuro.. mangi ogni giorno la stessa roba, Goku?

[goku77]

Bè, non sono di quelli che misura le porzioni.
Diventerebbe una specie di schiavitù a mio modo di vedere, considerando che non devo andare in gara, in questo caso sarebbe diverso.
Seguo la mia alimentazione ed in funzione di questo approssimo la grammatura dei nutrienti ad ogni pasto.
Ormai so come all'incirca sono le grammature per i pasti che mangio.
Con un po di esperienza non è difficile.
Ciao

[Socio]

Originally posted by goku77
Bè, non sono di quelli che misura le porzioni.
Diventerebbe una specie di schiavitù a mio modo di vedere, considerando che non devo andare in gara, in questo caso sarebbe diverso.
Seguo la mia alimentazione ed in funzione di questo approssimo la grammatura dei nutrienti ad ogni pasto.
Ormai so come all'incirca sono le grammature per i pasti che mangio.
Con un po di esperienza non è difficile.
Ciao

[max_power]

Originally posted by kappa
Solo se sono malata!

K

Perchè ?

max_power

[kappa]

Originally posted by max_power
Perchè ?

max_power

Perchè non riesco a mangiare, perciò se proprio devo sforzarmi è difficile che mi venga voglia di un petto di pollo lesso!

K

[Body80]

Potresti provare ogni tanto, x depurare l'organismo, a fare 2 settimane di cibo solamente vegetariano e mi riferisco a:

legumi, di tutti i tipi
soia (quindi anche tofu, bistecche di frumento ec ecc)
vegetali
uova

allenamento molto leggero, da scarico.
Vedrai quando riparti con l'alimentazione normale che "esplosione"....
Ah la dieta si sopporta bene cmq, la varietà di alimenti è tanta e tutti molto "sazianti".

[Gman]

up Bod80
anch'io ho fatto quelle 2 sett vegetariane (sn però durate 5aa, ho sbagliato qualcosa?) e quando ho ripreso anche solo i latticini e le uova è successo....figurati che esplosione quando ho ricominciato a mangiare "cadaveri"

[uraia]

Cosa ne pensate della ciclizzazione delle proteine di DI PASQUALE ?

[Gman]

quale? quella settimanale?
Perché di ciclizzazione in un altro modo nn mi sembra di rammentare nulla al momento riguardo a DI Pasquale.
Sapete che quasi tutte le estati bello bello va a Pescara per un pò a strafogarsi di arrosticini (bhè si ubriaca pure un tot, ma lasciamo stare....)?

x uraia: segui un'alimentazione low-nocarbs?

[Gman]

x kappa: ma quante prot assumi al giorno? quanto pesi?