E' ingrassata mia CUGINA !!!

[chomog]

Pericolo è ingrassata mia cugina, all'insaputa della famiglia, si è iscritta in palestra, ed oggi me lo confessato.

"Bellissimo, stupendo, quanti attrezzi che bei ragazzi, ma ho un problema, ogni volta che torno dalla palestra ho una fame incredibile, non di alimenti magri e salutari ma di schifezzelle"

Oh my Godo, ecco che arrivo io, prendo i post "didattici" di Marcolone, Max_Power, Goldrake e Mister X {eh? } e formulo questa dieta per lei !

Ta dah!

Colazione

200 gr latte con 30 gr di proteine
1 Bella Mela

Spuntino

80 gr di bresaola
1 panino integrale piccolo

Pranzo

200 gr di legumi oppure 100gr di riso integrale, bollito con un pò di sale
150 gr di petto di pollo
Verdure a volontà

Spuntino

30 gr di proteine in acqua
Frutta secca {mandorle-noci-arachidi-nocciole}

Cena

150 gr di petto di pollo
Verdure a volontà

Pre- nanna
200 gr di fiocchi di latte Vitessa

Che ne pensate?

Come integrazione le ho fatto prendere una bella confezione di Multicentrum e delle proteine del siero del latte.

E' da consigliare anche del Cromo Picolinato e dell' Acetyl L-Carnitina?

Si allena 3 volte a settimana allenandosi prima con i pesi per tonificare e poi facendo aerobica.

Le facciamo perdere 10kg allora ?

[Zio]

ingrassata mia CUGINA !!!

e come è successo?????

mi spiace

[chomog]

Originally posted by Zio
ingrassata mia CUGINA !!!

e come è successo?????

mi spiace

Lei abita vicino al Mc Donalds, avranno fatto qualche promozione

E tu ZIO che promozione fai

[Body80]

Se è ingrassata di molto possiamo farla allo spiedo e vendere gli organi.....famo degli affaroni eh

[Zio]

Originally posted by chomog


E tu ZIO che promozione fai

ma le promozioni che faccio io interessano più tua cugina che te...cmq se passi sotto anche te..sai magari nn me ne accorgo..mentre dormo nn è che posso sempre sapere A chi mi fotto...e per dinci

[chomog]

Originally posted by Zio
ma le promozioni che faccio io interessano più tua cugina che te...cmq se passi sotto anche te..sai magari nn me ne accorgo..mentre dormo nn è che posso sempre sapere A chi mi fotto...e per dinci

Zio il problema non sei te che nun te ne accorgi, ma siamo noi che non ci accorgiamo che ci stai sopra

Pic Indolor

[Zio]

Originally posted by chomog
Zio il problema non sei te che nun te ne accorgi, ma siamo noi che non ci accorgiamo che ci stai sopra

Pic Indolor

o ***** ma noi microfallici lasciaci stare se tu hai un pene sopra i 3-4 cm in erezione sei fortunato, nn ti devi accanire con me

cmq mio cugino e magro e fà il modello e ce l'ha di 12 cm

[chomog]

Originally posted by Zio


o ***** ma noi microfallici lasciaci stare se tu hai un pene sopra i 3-4 cm in erezione sei fortunato, nn ti devi accanire con me

cmq mio cugino e magro e fà il modello e ce l'ha di 12 cm

Il problema è che a volte anche io ho sospettato che mia cugina avesse qualcosa sotto ........ visto che di viso assomiglia un pò alla Floriana del Grande Fratello

Michela sto a scherza' sto'

Zio famme nà dieta pe' falla calà de peso

[max_power]

Il petto di pollo scalalo a 100 gr a pranzo. La dieta mi aggrada.

max_power

[Zio]

beh la dieta potrebbe andare ma tua cugi quanto è alta?'quanto pesa??
Obbiettivi??tempo?????

ha il ragazzo?????studi???lavora???'guadagna bena??? abbastanza da mantenere un tipo diciamo simile a me????

insomma dimmi..io devo sapere IO DE_VO SA_PE_RE

[marcolone]

se ce la chiedo me la da?

[chomog]

Michela è alta 1.60-62 circa
Bionda con gli occhi azzurri, capelli corti.
Porta la quarta, convive con uno che studia ingegneria ed ha 20anni
Studia all'università Sociologia Applicativa.

Al momento pesa circa 72kg, se non mi ha mentito!

Visto che lei adora il pane e la pasta/riso, è ottimale l'inserimento del panino integrale e del riso a pranzo?

[Jerrika]

Re: E' ingrassata mia CUGINA !!!

Originally posted by chomog


Colazione

200 gr latte con 30 gr di proteine
1 Bella Mela

Spuntino

80 gr di bresaola
1 panino integrale piccolo

Pranzo

200 gr di legumi oppure 100gr di riso integrale, bollito con un pò di sale
150 gr di petto di pollo
Verdure a volontà

Spuntino

30 gr di proteine in acqua
Frutta secca {mandorle-noci-arachidi-nocciole}

Cena

150 gr di petto di pollo
Verdure a volontà

Pre- nanna
200 gr di fiocchi di latte Vitessa

Che ne pensate?

Come integrazione le ho fatto prendere una bella confezione di Multicentrum e delle proteine del siero del latte.

E' da consigliare anche del Cromo Picolinato e dell' Acetyl L-Carnitina?

Si allena 3 volte a settimana allenandosi prima con i pesi per tonificare e poi facendo aerobica.

Le facciamo perdere 10kg allora ?

Mancano grassi insaturi.
Fai così:

Colazione

200 gr latte scremato con 20 gr di proteine
50 gr all bran

Spuntino

56 gr di tonno al nat
1 panino integrale piccolo
olio di oliva 1 cucchiaino

Pranzo

80 gr di riso integrale o pasta, bollito con un pò di sale
150 gr di petto di pollo
Verdure a volontà
1 cucchiaio di olio di oliva

Spuntino

come la mattina

Cena

150 gr di petto di pollo
Verdure a volontà
olio di oliva

Pre- nanna
1 yogurt + 10 gr pro
oppure
1 bicchiere latte magro
oppure
20 gr pro in acqua


Falle prendere una bustina di Polase durante l'allenamento in mezzo litro di acqua.

[Socio]

Proteine in polvere?
Per me, soldi buttati..

[Jerrika]

Originally posted by Socio
Proteine in polvere?
Per me, soldi buttati..

Motivo?