Domandina rapida

[Milo94]

Ciao ragazzi vorrei un informazione abbastanza semplice XD
Premetto che sono alto 178cm e peso 65kg, mi alleno 3 volte a settimana facendo 2 ore di pugilato(lo scorso anno ho fatto sollevamento pesi).
Siccome però vorrei abbassare la mia percentuale di massa grassa vorrei sapere se secondo voi sarebbe opportuno rivolgermi ad un nutrizionista visto che ad impostare una dieta da solo non ci riesco.

Non sono grasso ed è per questo che temo che il nutrizionista mi scoppi a ridere in faccia XD

[Rhomus]

...Se leggi quello che ti verrà consigliato, in una giornata stili la dieta anche se non ne hai mai fatta una...Ci vuole poco, davvero
Però sta a te la decisione finale

[Milo94]

...Se leggi quello che ti verrà consigliato, in una giornata stili la dieta anche se non ne hai mai fatta una...Ci vuole poco, davvero
Però sta a te la decisione finale

Ho fatto un calcolo del mio metabolismo basale e sono usciti questi dati:
Metabolismo basale:1662.5kcal

e per la definizione dovrei fare una dieta da 2119.6875kcal
COMPOSTA DA
CHO:253.67g (1014.68kcal)
PRO:130.00g (520kcal)
FAT:65.00g (585kcal)

i carbo non vi sembrano troppi?

[Rhomus]

Sicuro che devi dimagrire?
Hai una foto che puoi postare? Forse, ma dico forse, potrebbe essere soltanto di fare una normo calorica settata bene

Per il momento, comunque: il valore del TDEE quanto ti è venuto? Oppure fino ad oggi quante kcal assumi circa?
Il settaggio dei macro che hai scritto sopra va bene