Colazione pre o post allenamento mattutino

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  • axel76
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2012
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    #1

    Colazione pre o post allenamento mattutino

    Salve ho un dubbio che solo voi potete risolvere
    Siccome ho cambiato orari lavorativi l unico modo per allenarmi sarebbe di prima mattina h 7.00
    Ora non so se conviene andare a digiuno prendendo solo i bcaa pre work oppure fare colazione alle 6 .00 ed andare alle 7.00 ad allenarmi .io preferirei la prima pero non ho mai fatto una seduta a digiuno dite che e fattibile?
    Sul forum non ho trovato risposte grazie
    Tag: Nessuno
  • snake44
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2012
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    #2
    Molti si allenano a digiuno.. vai di eaa e/o bcaa e/o un pre workout oppure dei carbo during wo (sezione non adatta all integrazione)
    Altrimenti colazione un oretta prima solo cho a basso medio ig + pro magre ... esempio (frutto+albumi o pane integrale +tacchino/pollo/tonno al n.)

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    • axel76
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2012
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      #3
      Grazie per la risposta snake
      Ho pensato di prendere i bcaa e qualche fetta biscottata mentre nel post work prenderei pro+latte e le mandorle che dite?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        post wo latte e mandorle non sono proprio indicate cmq appoggio l'idea di fare il wo a digiuno e poi post wo/colazione.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • snake44
          Bodyweb Advanced
          • Jun 2012
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          #5
          Le mandorle no... per il latte lo usi perche con acqua le whey non ti piacciono o per qlke altro motivo ?

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          • axel76
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2012
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            #6
            Il latte perche cn l acqua nn mi piacciono ma cmq se nn e indicato faro acqua pro e fette biscottate sempre post wo.mandorle al.primo spuntino che dite?

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            • Golosone
              Bodyweb Senior
              • Jun 2012
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              #7
              Post WO l'ideale è minimizzare i grassi e prediligere carbo ad alto IG + PRO (whey).
              Però... una manciata di mandorle non ti rovinano, valuta tu quanto vuoi essere ortodosso.

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              • Capitano Nemo
                Bodyweb Senior
                • Aug 2004
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                • Milano
                • Send PM
                #8
                io mi alleno alle 6:00, pre caffè doppio con pochissimo zucchero, BCAA e multi vit, post immediato malto+whey e dopo un 40 minuti colazione con albumi, avena ecc...
                mi trovo benissimo.
                mangiare prima a parte che vista l'ora non c'è la faccio mi verrebbe comunque su tutto durante l'allenamento.
                All'inizio è dura, credo perchè non hai zuccheri dopo la notte di digiuno, però dopo le prime volte credo che il corpo si abitui e alla fine le energie le prende da qualche altra parte...

                Last edited by Capitano Nemo; 18-09-2014, 11:54:27.
                sigpic

                "...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  prendere le whey con il latte....è a mio avviso ....farne un uso inappropriato se ci metti pure le mandorle....

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Golosone
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    prendere le whey con il latte....è a mio avviso ....farne un uso inappropriato se ci metti pure le mandorle....
                    anche se scremato? (non parzialmente)

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                    • Manx
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Golosone Visualizza Messaggio
                      anche se scremato? (non parzialmente)
                      secondo me si' ma io sono anche contrario al latte in toto (latticini invece ok ). Cmq postando la dieta in toto magari puo' avere indicazioni piu' utili e precise.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • axel76
                        Bodyweb Advanced
                        • Aug 2012
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                        #12
                        R: Colazione pre o post allenamento mattutino

                        Originariamente Scritto da Capitano Nemo Visualizza Messaggio
                        io mi alleno alle 6:00, pre caffè doppio con pochissimo zucchero, BCAA e multi vit, post immediato malto+whey e dopo un 40 minuti colazione con albumi, avena ecc...
                        mi trovo benissimo.
                        mangiare prima a parte che vista l'ora non c'è la faccio mi verrebbe comunque su tutto durante l'allenamento.
                        All'inizio è dura, credo perchè non hai zuccheri dopo la notte di digiuno, però dopo le prime volte credo che il corpo si abitui e alla fine le energie le prende da qualche altra parte...

                        Beh io credo sia il modo migliore doppio caffe e bcaa+ supradyn e dopo pro(con acqua) fette biscottate e frutta
                        La dieta la posto stasera mi interesserebbero tanto i vs consigli
                        Last edited by axel76; 18-09-2014, 14:52:00.

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                        • Strikeout
                          Banned
                          • Dec 2010
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                          Last edited by Strikeout; 06-10-2014, 15:40:54.

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