x gold

[scorpio]

e' da circa un mese che sto cercando di buttare giu' un po di pancia, ma con pochi risultati, ti posto la mia dieta:
COLAZIONE
- the' verde
-30g di proteine in polvere (protein crono)
-Eas Simply Diet 1 cps

SPUNTINO
-jocca 200g
-1 yogurt

PRANZO
-200g carne (pollo, tacchino....)
-verdura o insalata
-Eas Simply Diet 1 cps
-Cromo Picolinato 200 mg 1 cps

SPUNTINO
-30g di proteine in polvere (protein crono)
-1 yogurt

CENA
-200g carne (pollo, tacchino....)
-verdura o insalata
-Cromo Picolinato 200 mg 1 cps

SPUNTINO
-30g di proteine in polvere (protein crono)

dimenticavo peso 78kg, 172 cm, petto 100cm, bicipite 39cm, vita 86cm, coscia 56 cm, eseguo tre sedute di ciclette alla settimana 30 min. l'una.
Grazie

[marcolone]

mancano completamente i grassi a mio parere.
non e' il massimo questa dieta.

[scorpio]

condisco la verdura con olio extravergine.

Puoi darmi dei consigli su come modificarla?

[Goldrake]

Idem come sopra.
Mi sembra di capire che anche tu sei un carbofobico, quindi dirigiti verso una metabolica.
Ma prima di chiedere consigli ti conviene documentarti per capire di cosa si tratta, e poi di esporre CHIARAMENTE i tuoi obbiettivi.
Ciao e a presto

G O L D