Mi serve una grossa mano d'aiuto..

[Resistance]

Ciao ragazzi. Sono nuovo su questo forum (e devo fare i complimenti ai realizzatori del sito!). Vi spiego la mia situazione: ho iniziato la palestra due settimane fa, non per pomparmi o mettere su tanta massa, ma solo ed esclusivamente per definire tutto il corpo. Sono un ragazzo, sono alto 1,81 m e peso 68 chili. Non ho grasso accumulato nel corpo (eccetto sui fianchi)..e sono normopeso, quindi non ho bisogno di un dimagrimento. Vorrei solo uno schema di alimentazione perfetta, consigli, e tutto quello che devo o non devo fare. Mi sembra che qui ci sia gente molto competente, quindi chiedo a voi.

Vorrei raggiungere questi risultati: Francisco-Lachowski-models1-the-model-wall-ftape_01.jpg (potete dirmi in quanti mesi, o anni (?) raggiungerò questi risultati?)

Grazie mille a tutti.

[luna80]

quanti anni hai? come facciamo noi a sapere come sei ora senza una foto? solo i dati non dicono granchè...

hai anche le idee un pò confuse...vuoi definirti ma non devi perdere peso...ti contraddici, ma dubito che questa sia la scelta corretta visti i dati

in ogni caso diete da zero non se ne fanno, devi postare una base tu e poi ti verrà corretta

[Manx]

quanti anni hai? come facciamo noi a sapere come sei ora senza una foto? solo i dati non dicono granchè...

hai anche le idee un pò confuse...vuoi definirti ma non devi perdere peso...ti contraddici, ma dubito che questa sia la scelta corretta visti i dati

in ogni caso diete da zero non se ne fanno, devi postare una base tu e poi ti verrà corretta

esatto....inoltre aggiungo...che non sei proprio normopeso...e che il tuo "obiettivo" è "facile" da raggiungere....in quanto il ragazzo della foto...dubito abbia fatto un solo giorno di pesi in vita sua

p.s. http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica