Salve sono nuovo di qui spero di trovarmi bene in questa community.
Passiamo ai fatti
Faccio palestra da 1 anno, mai frequentata regolarmente eccetto marzo, aprile, maggio dove in questi ultimi mesi mi sono messo d'impegno e ho seguito una dieta ''proteica''. Quando ho iniziato la dieta ero 67 kg mentre dopo averla finita (maggio) sono arrivato ad un peso di 82 kg (sono alto 1,86).
Siccome facevo uso di proteine in polvere ma con chiunque mi ritrovo a parlare mi viene detta e ridetta la solita frase ''le proteine artificiali fanno male'' volevo sapere se a queste c'era un sostituto che magari non facesse cosi male come dicono.
Di queste proteine ne so ben poco ne ho fatto uso per 3 mesi perchè mi è stato consigliato dall'istruttore dove faccio palestra anche se ora vorrei evitare.
Ditemi se ho capito bene quello che mi è stato detto: '' Le proteine artificiali vengono prese da coloro che per mancanza di tempo o altro non riescono a farsi un piatto (come ad esempio pollo) e per aumentare le proteine nel nostro organismo si prendono quelle in polvere''
Scusate l'ignoranza ma vorrei capire bene questo argomento.
Un'altra domanda
Faccio colazione con albume d'uovo lunedi martedi e mercoledi i restanti giorni cosa mi consigliate di prendere?
Prima mi facevo un frullato proteico, ovver 40g di proteine + frutta + latte p. scremato ora vorrei togliere il frullato e mangiare altro con proteine naturali, voi cosa mangiate?
Passiamo ai fatti
Faccio palestra da 1 anno, mai frequentata regolarmente eccetto marzo, aprile, maggio dove in questi ultimi mesi mi sono messo d'impegno e ho seguito una dieta ''proteica''. Quando ho iniziato la dieta ero 67 kg mentre dopo averla finita (maggio) sono arrivato ad un peso di 82 kg (sono alto 1,86).
Siccome facevo uso di proteine in polvere ma con chiunque mi ritrovo a parlare mi viene detta e ridetta la solita frase ''le proteine artificiali fanno male'' volevo sapere se a queste c'era un sostituto che magari non facesse cosi male come dicono.
Di queste proteine ne so ben poco ne ho fatto uso per 3 mesi perchè mi è stato consigliato dall'istruttore dove faccio palestra anche se ora vorrei evitare.
Ditemi se ho capito bene quello che mi è stato detto: '' Le proteine artificiali vengono prese da coloro che per mancanza di tempo o altro non riescono a farsi un piatto (come ad esempio pollo) e per aumentare le proteine nel nostro organismo si prendono quelle in polvere''
Scusate l'ignoranza ma vorrei capire bene questo argomento.
Un'altra domanda
Faccio colazione con albume d'uovo lunedi martedi e mercoledi i restanti giorni cosa mi consigliate di prendere?
Prima mi facevo un frullato proteico, ovver 40g di proteine + frutta + latte p. scremato ora vorrei togliere il frullato e mangiare altro con proteine naturali, voi cosa mangiate?
per il resto non fanno male, ma sono gusti 
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