Salve a tutti, sono Sergio e sono nuovo del forum.
Vi scrivo perche ho un piccolo problema e penso di trovare qui da voi la soluzione.
Sono sempre stato un ragazzo di costituzione magra, senza un filo di grasso addosso, ho sempre fatto sport più che altro aerobico ed ho sempre mangiato tutto quello che volevo, senza ingrassare minimamente.
Questo fino a tre anni fà. All'epoca ne avevo 26... da 26 anni in poi ho cominciato a mettere sù una fastidiosa pancetta, dall'ombellico in sotto.
Non è particolarmente evidente, ma è antiestetica perche non ho un filo di grasso tranne che in quel punto... quindi stona davvero!!
Sicuramente il metabolismo con l'avanzare dell'età è rallentato quindi ho acquistato una tendenza ad immagazzinare di più.
Ora, potete consigliarmi come tentare di farla andare via?
Vi spiego attualmente come sono messo.
Vado a correre due volte a settimana, ogni volta percorro dai 7 ai 10 km per un'ora circa di corsa alla volta.
Due volte a settimana faccio pilates che lavorando tutto il giorno seduto mi aiuta a stendere la colonna vetebrale ed allentare la tensione nei muscoli.
Direi che comunque di calorie ne brucio.
Mangio di tutto un pò, molte verdure e non tante proteine, mi piace la pasta che mangio anche di sera spesso e volentieri e non disdegno pizza, patatine fritte e dolci.... sò bene che l'alimentazione è errata... chiedo aiuto proprio per questo
Dimenticavo... bevo una media di circa una birra da 33cl al giorno, al quale però non intendo rinunciare, rinuncio a tutto tranne che a questo
Qualcuno di buon cuore mi dà qualche dritta?
Grazie in anticipo.
Vi scrivo perche ho un piccolo problema e penso di trovare qui da voi la soluzione.
Sono sempre stato un ragazzo di costituzione magra, senza un filo di grasso addosso, ho sempre fatto sport più che altro aerobico ed ho sempre mangiato tutto quello che volevo, senza ingrassare minimamente.
Questo fino a tre anni fà. All'epoca ne avevo 26... da 26 anni in poi ho cominciato a mettere sù una fastidiosa pancetta, dall'ombellico in sotto.
Non è particolarmente evidente, ma è antiestetica perche non ho un filo di grasso tranne che in quel punto... quindi stona davvero!!
Sicuramente il metabolismo con l'avanzare dell'età è rallentato quindi ho acquistato una tendenza ad immagazzinare di più.
Ora, potete consigliarmi come tentare di farla andare via?
Vi spiego attualmente come sono messo.
Vado a correre due volte a settimana, ogni volta percorro dai 7 ai 10 km per un'ora circa di corsa alla volta.
Due volte a settimana faccio pilates che lavorando tutto il giorno seduto mi aiuta a stendere la colonna vetebrale ed allentare la tensione nei muscoli.
Direi che comunque di calorie ne brucio.
Mangio di tutto un pò, molte verdure e non tante proteine, mi piace la pasta che mangio anche di sera spesso e volentieri e non disdegno pizza, patatine fritte e dolci.... sò bene che l'alimentazione è errata... chiedo aiuto proprio per questo
Dimenticavo... bevo una media di circa una birra da 33cl al giorno, al quale però non intendo rinunciare, rinuncio a tutto tranne che a questo
Qualcuno di buon cuore mi dà qualche dritta?
Grazie in anticipo.
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