Fase di deginizione.

[FERRIGNOLO]

Ciao ragazzi.
Dovrei buttare via un bel po di pancia ma non i muscoli faticamente costruiti.
Che alimentazione o dieta mi consigliate?
Sono alto 1.85 x 93kg penso che almeno un 4 kg di pancia grassa li dovrei perdere.
Ciao ciao.

[marcolone]

indovina cosa devi scrivere ?

[max_power]

Re: Fase di deginizione.

Originally posted by FERRIGNOLO
Ciao ragazzi.
Dovrei buttare via un bel po di pancia ma non i muscoli faticamente costruiti.
Che alimentazione o dieta mi consigliate?
Sono alto 1.85 x 93kg penso che almeno un 4 kg di pancia grassa li dovrei perdere.
Ciao ciao.

C'è pure la pancia magra ?

[Max_79]

Re: Re: Fase di deginizione.

Originally posted by max_power
C'è pure la pancia magra ?

Beh, come quella di Coleman in gara...

Bye

[max_power]

Re: Re: Re: Fase di deginizione.

Originally posted by Max_79
Beh, come quella di Coleman in gara...

Bye

E' vero...non ci avevo pensato

max_power

[ICEberg]

ma la panza di Coleman non è causata dalla birra?

[FERRIGNOLO]

Ok, con i scherzetti, me la fate una dieta x favore?
Non posso mica continuare con 50gr di riso e una scatoletta di tonno al natuare a vita!
Ciao.

[Alias]

Nun ze po' perdere tanta panza (massa grassa) senza perdere un almeno un "pochino" di muscoli (massa magra).

Questo è quello che pensavo io, cmq i veterani del forum penseranno a modificare o cambiare tutto a dovere

Colazione:
30gr arachidi
30g di whey con acqua
80g di muesli alla frutta

Spuntino:
Tonno al naturale 120gr



Pranzo:
150gr di pasta
150g pollo
Insalata (quanta ne vuoi) + 10g olio di oliva

Spuntino:
30gr proteine in acqua o (latte, poco)
20gr mandorle o (arachidi)


Cena:
300g pesce magro
10g olio
Insalata (vedi pranzo)

Pre-nanna:

200ml albumi

[lo zar]

Originally posted by FERRIGNOLO
Ok, con i scherzetti

tonno al natuare !
Ciao.

Nn cabire tua lingua padrone

[max_power]

Originally posted by FERRIGNOLO
Ok, con i scherzetti, me la fate una dieta x favore?
Non posso mica continuare con 50gr di riso e una scatoletta di tonno al natuare a vita!
Ciao.

Non si possono fare diete on line.

max_power

[FERRIGNOLO]

Grazie.
Siete stati moooolto soddisfacenti.

[max_power]

Originally posted by FERRIGNOLO
Grazie.
Siete stati moooolto soddisfacenti.

Toccata e fuga...

max_power