Che dieta seguire??

[astro96]

Obbiettivo sarebbe perdere grasso che ho in pancia , e magari mettere anche un po' di muscolo, visto che non ne ho!!
si volendo posso inserire pure olio e verdura !! =)

[astro96]

nessuno mi aiuta ?????

[Hunterboy]

ma in che senso? io ti ho scritto cosa farei io.. le modifiche però prova a farle tu.

[astro96]

Si però quello di cui non sono ben sicuro e il numero delle calorie ., 2600 mi pare troppo alto, potrei fare come mi hai detto tu è stare sulle 2000??