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Ciao sto facendo palestra con scheda per massa e vorrei assumere un integratore di proteine (polvere in barattolo) poiché nel mio fabbisogno giornaliero ne assumo poche. Va bene se assumo tutti i giorni 100g di prodotto divisi in 50g mattina e 50g sera? Devo assumerlo solo i nei giorni di allenamento?
Sono alto 177x73kg
Posta la tua alimentazione attuale con i tuoi dati .Comunque 100g al giorno sono troppi. Meglio assumere un integratore proteico a colazione e nel postwo, a cena meglio una fonte proteica.
Posta la tua alimentazione attuale con i tuoi dati .Comunque 100g al giorno sono troppi. Meglio assumere un integratore proteico a colazione e nel postwo, a cena meglio una fonte proteica.
Scrivi l'intera dieta che segui o che hai intenzione di seguire.
Le proteine in polvere non devono essere assunte tutti i giorni: sono infatti integratori alimentari, ovvero sia devono essere utilizzati quando con i cibi solidi non si raggiunge la quota proteica necessaria ai propri obiettivi
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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spanza 
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