E' una domanda stupida che sicuramente avranno fatto in molti ma che anche tramite la ricerca avanzata (e vedendo vecchi thread) non riesco a sbrogliare..
Il post workout deve essere conteggiato nel totale calorico e dei macronutrienti giornaliero/settimanale o viene considerato in più?
Es. Consumo come media 1900 calorie al giorno. Quando mi alleno se considero un PO di 200 calorie a fine giornata ne consumerò 2100 o lo faccio rientrare nelle 1900 calorie giornaliere?
Allenandomi alle 15 di solito lo consumo al posto dello spuntino e lo faccio rientrare nel conteggio calorico totale..
Grazie in anticipo per la risposta!
Il post workout deve essere conteggiato nel totale calorico e dei macronutrienti giornaliero/settimanale o viene considerato in più?
Es. Consumo come media 1900 calorie al giorno. Quando mi alleno se considero un PO di 200 calorie a fine giornata ne consumerò 2100 o lo faccio rientrare nelle 1900 calorie giornaliere?
Allenandomi alle 15 di solito lo consumo al posto dello spuntino e lo faccio rientrare nel conteggio calorico totale..
Grazie in anticipo per la risposta!
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