Non puoi farne una al volo?
La ripartizione in percentuali è una cosa obsoleta
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Chi mi tocca Maab
spanza 
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Ora sto in macchina....
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Condizione attuale con 3100 calorie..ps 3 anni fa ero 109kg
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Non continuerei con la massa però vedi tu...Originariamente Scritto da war993 Visualizza MessaggioChi mi tocca Maab spanza
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Perché?Commenta
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Farei una normocalorica fatta bene e ricomincerei da quellaChi mi tocca Maab spanza
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appoggio. è anche vero pero' che non vedo "molti" muscoli...(senza offesa, sia chiaro, dico quello che vedo con tutti i "limiti" del caso) ma magari è causa della foto troppo ravvicinata e non molto significativa....boh.Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
Cmq si'...troppe pro per la sua stazza, i grassi tutto sommato ci possono anche stare.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da war993 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
Oppure puoi provare ad abbassare leggermente le kcal, abbassare di un po' i grassi e di un bel po' le proteine, aumentando i carboidrati, forse prendi peso... altrimenti hai grassi alti, proteine altissime e carboidrati altiChi mi tocca Maab spanza
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Le pro in quali pasti li devo abbassare puoi editarmela? Perché non so dove prendere altri carbonio visto che faccio quasi fatica a buttare giù 150 GR di pastaCommenta
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Abbassa la quota generale di proteine, per fare questo puoi anche fare una % di diminuzione per ogni pastoOriginariamente Scritto da war993 Visualizza Messaggio
Non ho detto di aumentare i carboidrati, ma di diminuire le kcal a normo e settare bene i macro, dopodiché i carboidrati potranno essere uguali o anche meno...Chi mi tocca Maab spanza
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Ma se vado in normo non cresco.. Ho un metabolismo abbastanza veloce perdo peso in niente... Infatti quando faccio definizione mi asciugò in 4 settCommenta
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Quello era il mio consiglio, anzi nostro visto che Manx mi ha appoggiato.Originariamente Scritto da war993 Visualizza Messaggio
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