non metto peso..

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  • Rhomus
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    • Ferrara
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    #16
    Non puoi farne una al volo?
    La ripartizione in percentuali è una cosa obsoleta
    Chi mi tocca Maab spanza
    Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
    Always Work in Progress
    E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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    • war993
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      #17
      Ora sto in macchina....

      ---------- Post added at 08:59:53 ---------- Previous post was at 08:23:51 ----------

      Condizione attuale con 3100 calorie..ps 3 anni fa ero 109kg

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      • Rhomus
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        #18
        Originariamente Scritto da war993 Visualizza Messaggio
        Ora sto in macchina....
        Non continuerei con la massa però vedi tu...
        Chi mi tocca Maab spanza
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          #19
          Perché?

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          • Rhomus
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            #20
            Farei una normocalorica fatta bene e ricomincerei da quella
            Chi mi tocca Maab spanza
            Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #21
              Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
              Farei una normocalorica fatta bene e ricomincerei da quella
              appoggio. è anche vero pero' che non vedo "molti" muscoli...(senza offesa, sia chiaro, dico quello che vedo con tutti i "limiti" del caso) ma magari è causa della foto troppo ravvicinata e non molto significativa....boh.
              Cmq si'...troppe pro per la sua stazza, i grassi tutto sommato ci possono anche stare.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Rhomus
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                #22
                Originariamente Scritto da war993 Visualizza Messaggio
                Calorie 3.073
                Carbo 358
                Pro 239
                Grassi 78
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                appoggio. è anche vero pero' che non vedo "molti" muscoli...(senza offesa, sia chiaro, dico quello che vedo con tutti i "limiti" del caso) ma magari è causa della foto troppo ravvicinata e non molto significativa....boh.
                Cmq si'...troppe pro per la sua stazza, i grassi tutto sommato ci possono anche stare.

                Oppure puoi provare ad abbassare leggermente le kcal, abbassare di un po' i grassi e di un bel po' le proteine, aumentando i carboidrati, forse prendi peso... altrimenti hai grassi alti, proteine altissime e carboidrati alti
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                  #23
                  Le pro in quali pasti li devo abbassare puoi editarmela? Perché non so dove prendere altri carbonio visto che faccio quasi fatica a buttare giù 150 GR di pasta

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                  • Rhomus
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                    #24
                    Originariamente Scritto da war993 Visualizza Messaggio
                    Le pro in quali pasti li devo abbassare puoi editarmela? Perché non so dove prendere altri carbonio visto che faccio quasi fatica a buttare giù 150 GR di pasta
                    Abbassa la quota generale di proteine, per fare questo puoi anche fare una % di diminuzione per ogni pasto
                    Non ho detto di aumentare i carboidrati, ma di diminuire le kcal a normo e settare bene i macro, dopodiché i carboidrati potranno essere uguali o anche meno...
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                      #25
                      Ma se vado in normo non cresco.. Ho un metabolismo abbastanza veloce perdo peso in niente... Infatti quando faccio definizione mi asciugò in 4 sett

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                      • Rhomus
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                        #26
                        Originariamente Scritto da war993 Visualizza Messaggio
                        Ma se vado in normo non cresco.. Ho un metabolismo abbastanza veloce perdo peso in niente... Infatti quando faccio definizione mi asciugò in 4 sett
                        Quello era il mio consiglio, anzi nostro visto che Manx mi ha appoggiato.
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