x Marcolone (1 Settimana)

[McValdemar]

Ciao,
volevo comunicarti che ho tenuto duro una settimana seguendo i tuoi consigli.
Sono riuscito ad applicare una dieta zero carb. che comunque non mi fa, al momento, sentire meno le forze urante gli allenamenti.

Bene o male ogni giorno mangio:

COLAZIONE:
Banana o Mela
Spremuta
Caffè

SPUNTINO:
40gr. Proteine in acqua

PRANZO:
150gr. carne bianca
Verdura cruda in quantità

SPUNTINO:
40gr. Proteine in acqua

CENA:
150Gr. carne bianca o pesce
Verdura cruda in quantità

Ovviamente zero pane/pasta/pizza/patate

E riesco pure a farmi almeno un tre tazze di e verde.
Per gli allenamenti sto seguendo il CircuitTraining postato da Gold seguito da 20 minuti di corsa (non ce la fò di più, ho appena riiniziato dopo 2 anni e mezzo di stop).

In una settimana ho perso 2Kg e mezzo e, almeno dallo specchio, semvra che abbiano colpito soprattutto le parti effettivamente grasse e meno braccia/spalle/etc...

Penso di proseguire su questa strada per almeno altre due settimane.
COnsigli qualche variazione?
WOnderWoman (non ricordo il nome della ragazza ma l'avatar ) ho letto che suggeriva Glutammina (se non erro).
Potrebbe aiutarmi??

Thx ancora,
col tuo aiuto mi sonorimesso sulla "retta via"

[Alias]

azz.... e ti reggi in piedi? (dopo gli allenamenti).. compliments

[Nandroboy]

E i grassi? usi olio di oliva & company? Consiglio spassionato leva la banana al mattino ig troppo alto.
Ma stai facendo una metabolica?

[marcolone]

MA SEI SCEMO?
IO TI AVREI CONSIGLIATO UNA COSA COSI ???!?!?!?!!?!?
MA LA COLAZIONE DOV'E' ?

[McValdemar]

Era una dieta linkata da Chomog dove gli avevi detto che comunque andava adatta.

Quindi sbaglio nella colazione???

[marcolone]

scusa eh, ma sinceramente, questa e' la dieta da power ranger.

cristo ma guarda la mia...

[McValdemar]

dovrei muovermi verso quella che hai postato di recente?

Non è che cì perdo quel periodo buono in cui si passa dal non fare un ***** e mangiare male al lavoro in palestra mangiando bene???

[Alias]

Potresti innanzitutto postare i tuoi dati........ giusto per dare un idea di come tu sia fatto...

[marcolone]

stacca tutto e torna a mangiare normalmente
quella dieta che stai facendo e' potenzialmente dannosa.
dentro con i carbo.

la mia dieta riesco a sopportarla perche fortunatamente st'estate ho insegnato al mio corpo la nobile arte dell'ossidazione degli acidi grassi...
tu saresti ancora troppo carbodipendente.

in seconda analisi, non so che allenamento fai, quindi e' una cagata.

***** dito non facciamo le cose tanto per fare, NON SI SCHERZA CON L'ALIMENTAZIONE ZIO FA.

e che cristo usi le polveri proteiche... che ***** te ne fai, fino a prova contraria IE 200 gr di fiocchi di latte sfamano di piu di 30 gr di proteine.
sfido chiunque a dire il contrario.

quella dieta li te l'ha fatta un power ranger, io no di sicuro.

[Magnetuss]

Una dieta così mi sento debole a leggerla!
Come fai a riuscire ad allenarti?
Mangia un po' di grassi, almeno un po' di arachidi o di olio.

[Alias]

Calma Marcolonz..... non è succezzo nulla... ha solo cannato dieta x poco tempo...

[McValdemar]

Allora ritorniamo alla domanda di una settimana fa.
I dati te li avevo dati e se vuoi li riposto,
l'allenamento s'era convenuto sul circuittraining da fare 3gg a settimana con a seguito 30 minuti di aerobica.

Mi puoi/potete costruire una dieta di massima sì oppure no?

[Magnetuss]

Una dieta così mi sento debole a leggerla!
Come fai a riuscire ad allenarti?
Mangia un po' di grassi, almeno un po' di arachidi o di olio.
Comunque complimenti per l'impegno: io non starei neanche in piedi così.

[marcolone]

lo so alias, ma odio essere frainteso e causare del male alla gente, that's all.

[McValdemar]

mica è colpa tua se ho capito male.
sopra ti ho fatto una domanda