Aiuto dieta ipocalorica

[abc123]

i valori della coscia (o anca) di tacchino li trovi senza problemi in internet...

meglio prediligere il petto (che è più magro e ha meno grassi) ma per cambiare nessun problema...poi bisogna anche vedere come la cucini però...

Io invece non riesco a trovarli invece
Per quanto riguarda a come lo cucino, lo cucino in padella senza olio.
Ovviamente l'anca di tacchino è disossata

[abc123]

Nessuno?
E che ne dite se sostituiscono le fette biscottate con pan bauletto integrale?

[Miky41]

Mai provato le fette wasa?

[abc123]

Mai provato le fette wasa?

No mai, anche perche non so da dove comprarle perchè non le ho mai viste in supermercato

[Miky41]

Solitamente nei grandi supermercati tipo auchan, coop, ecc dovresti trovarle senza problemi.
Cmq se le trovassi sono buone (ma questo è soggettivo) e nutrizionalmente migliori di panbauletto o fette biscottate

[abc123]

Solitamente nei grandi supermercati tipo auchan, coop, ecc dovresti trovarle senza problemi.
Cmq se le trovassi sono buone (ma questo è soggettivo) e nutrizionalmente migliori di panbauletto o fette biscottate

Nel caso le dovessi trovare le proverò sicuramente, altrimenti vado di pan bauletto integrale?
E, cortesemente, mi potresti rispondere all'altra domanda? (Quella sull'anca di tacchino che ho scritto più sopra?)

[Miky41]

I valori dell'anca di tacchino?
Purtroppo neanch'io posso fare altro che consigliarti di cercarli su internet, non mangio mai tacchino e del pollo consumo solo il petto

[luna80]

l'anca e la coscia sono la stessa cosa...

http://ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/carni-bianche/coscia-di-tacchino.php

[abc123]

I valori dell'anca di tacchino?
Purtroppo neanch'io posso fare altro che consigliarti di cercarli su internet, non mangio mai tacchino e del pollo consumo solo il petto

l'anca e la coscia sono la stessa cosa...

http://ricette-calorie.com/valori-nu...i-tacchino.php

Vabbene grazie
Me lo consigliate o è preferibile mangiare solo pollo?
P.s. avevo letto che bisogna assumere 1gr/kg di grassi. Mi conviene aumentarli di altri 10gr?

[abc123]

aggiornamento situazione

Sono passati dieci giorni dall'ultima volta che mi sono pesato e non solo non ho perso peso, ma ho preso anche 500gr.
Cosa ho sbagliato? Ho seguito la dieta correttamente...

[Miky41]

Ci possono essere differenze significative di peso da un giorno all'altro, viene influenzato da troppi fattori
Pesati ogni giorno appena sveglio dopo aver... espletato, così puoi renderti conto dell'andamento del tuo peso corporeo
Allo specchio come ti vedi? Meglio, peggio uguale?

[abc123]

Ci possono essere differenze significative di peso da un giorno all'altro, viene influenzato da troppi fattori
Pesati ogni giorno appena sveglio dopo aver... espletato, così puoi renderti conto dell'andamento del tuo peso corporeo
Allo specchio come ti vedi? Meglio, peggio uguale?

Mi peso sempre la mattina appena sveglio e dopo aver "espletato"
Allo specchio mi vedo uguale... Forse dovrei dare una ritocattina alla dieta. Cosa ne pensi?

[Miky41]

Una decina di giorni fa dicevi di aver perso quasi 3 kg nella prima settimana di dieta, magari quel valore non era proprio veritiero, mentre lo è quello attuale (una perdita di peso c'è stata cmq, no?)

[abc123]

Una decina di giorni fa dicevi di aver perso quasi 3 kg nella prima settimana di dieta, magari quel valore non era proprio veritiero, mentre lo è quello attuale (una perdita di peso c'è stata cmq, no?)

Si, avevo perso quasi 3kg e forse saranno stati solo i liquidi come avete detto voi ma dal quel giorno fino a oggi ho preso mezzo chilo...non me lo spiegare neanch'io

[abc123]

Che ne dite se riduco i carbo a cena di 50gr?