Aiuto dieta ipocalorica

[abc123]

Misurato dopo una settimana e il mio peso è sceso a 75,4 contro i 78,3 della scorsa settimana (2,9kg persi).
Presumo che quelli persi siano i liquidi vero?

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O sto perdendo troppo peso e dovrei aumentare le calorie?

[Civico]

Un po' di liquidi per forza

[abc123]

Un po' di liquidi per forza

Quasi 3kg di liquidi allora?

[abc123]

Up

[Civico]

La cifra che hai messo vuol dire poco o nulla. La bodyfat è scesa?

[abc123]

La cifra che hai messo vuol dire poco o nulla. La bodyfat è scesa?

Come faccio a vedere se è scesa?

[Civico]

Misurala

[abc123]

Misurala

E come faccio? Non ho la bilancia che la misura.

[Civico]

Allora prendila con serenità, continua come stai facendo senza troppe ansie e ciclicamente farai una visita da uno specialista per vedere la tua situazione.

secondo ne ti fai troppe paranoie

[abc123]

Allora prendila con serenità, continua come stai facendo senza troppe ansie e ciclicamente farai una visita da uno specialista per vedere la tua situazione.

secondo ne ti fai troppe paranoie

Non è che mi faccio troppe paranoie, è che voglio essere sicruro che io dimagrisca facendo questa dieta.
La dieta è buona secondo te?

[Civico]

Non sono certo un nutrizionista e non mi sento di dirti se sia corretta o meno.

io poi non ho mai fatto una ipo cosi


sicuramente toglierei lo zucchero. Prendi lo dalla frutta

[abc123]

Non sono certo un nutrizionista e non mi sento di dirti se sia corretta o meno.

io poi non ho mai fatto una ipo cosi


sicuramente toglierei lo zucchero. Prendi lo dalla frutta

Lo zucchero lo uso per zuccherare il the se no poi è amaro
Avrei una domanda:
Posso sostituire il pollo con l'anca di tacchino in padella?
Su internet non riesco a trovare l'apporto calorico dell'anca (trovo solo quello della fesa) quindi chiedo a voi

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Nessuno mi sa aiutare?

[luna80]

esistono i dolcificanti se lo zucchero è un problema

[abc123]

esistono i dolcificanti se lo zucchero è un problema

Allora visto che mi state dicendo in molti che è meglio di no lo zucchero lo elimino
E per quanto riguarda l'altra domanda?

[luna80]

i valori della coscia (o anca) di tacchino li trovi senza problemi in internet...

meglio prediligere il petto (che è più magro e ha meno grassi) ma per cambiare nessun problema...poi bisogna anche vedere come la cucini però...