il vostro parere su pasto post-workout

[mrbianchi09]

Ho trovato questo video su youtube: https://www.youtube.com/watch?v=MoYI...OAS_ZWgUeIlFNg
Ho fatto una ricerca sul sito per vedere se qualcuno ne avesse già parlato ma non l'ho trovato. Se ne avete già discusso vi sarei grato di indicarmi il link.
Ho sempre pensato che fosse importante mangiare subito dopo l'allenamento per evitare il catabolismo muscolare ma in questo video dice che è preferibile aspettare un po di tempo prima di fare un pasto, poi ho trovato la conferma anche qui: http://www.my-personaltrainer.it/pasto-allenamento.htm Il vostro parere qual'è?

[abubba]

è un dubbio che mi sono fatto pure io quando ho visto il video ( quindi seguo la discussione), su questo argomento però se cerchi in giro trovi pareri opposti, quindi io nell'indecisione mangio lo stesso subito dopo in attesa di qualche studio scientifico al riguardo

[Manx]

il video è stato postato moltissime volte e dell'argomento se ne è parlato a iosa. E' risaputo che sarebbe "meglio" far passare 30-45 minuti dopo il wo prima di mangiare, ma è anche ovvio che se uno mangia 15 minuti dopo il wo o 60...non cambia nulla. Se fate un search trovate moltissime informazioni a riguardo, anche e soprattutto qui su BW.