Prima Dieta Per Massa
Salve ragazzi
finalmente siamo arrivati a settembre e dopo aver fatto ben 4 mesi di definizione con una dieta ipocalorica di 1700 calorie che mi ha portato a perdere 9kg (pesavo 88kg) mi sono accorto di aver raggiunto un periodo di "stallo" dove rimango fermo sui miei 79kg per 184cm... ho pensato quindi di iniziare a fare massa anche se il mio bf non è proprio bassissimo, siccome non lo calcolo da tanto vi posto una foto per darvi un idea 
.
Questa è più o meno la dieta che vorrei seguire. ovviamente alternerò il tacchino, col pesce o altre carni magre e proverò a variare il più possibile i legumi e le verdure...
Qualsiasi tipo di consiglio è ben accetto
finalmente siamo arrivati a settembre e dopo aver fatto ben 4 mesi di definizione con una dieta ipocalorica di 1700 calorie che mi ha portato a perdere 9kg (pesavo 88kg) mi sono accorto di aver raggiunto un periodo di "stallo" dove rimango fermo sui miei 79kg per 184cm... ho pensato quindi di iniziare a fare massa anche se il mio bf non è proprio bassissimo, siccome non lo calcolo da tanto vi posto una foto per darvi un idea .Questa è più o meno la dieta che vorrei seguire. ovviamente alternerò il tacchino, col pesce o altre carni magre e proverò a variare il più possibile i legumi e le verdure...
Qualsiasi tipo di consiglio è ben accetto