Dieta sicura?

[Maab]

Ciao Giovanni,

non mi pare ti siano stati consigliati i thread in nota utili a poter redigere una dieta adatta.

Dai una letta qui:

http://www.bodyweb.com/forums/95-Threads-consigliati-in-nota

ci sono tante informazioni utili

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

http://www.bodyweb.com/threads/42244-Neofiti-Come-impostare-una-dieta

http://www.bodyweb.com/threads/28127-Fabbisogno-Calorico

sicuramente ti saranno utili per poter stilare o adattare la dieta.

Ovviamente sarebbe bene concomitatamente fati seguire anche dal tuo medico di famiglia o un dietologo di fiducia che abiti non lontano da te così che possa seguirti meglio

PS. Mettere troppi pochi grassi, zero carboidrati o contare la verdura (tipo spinaci, zucchine, cetrioli, lattuga, ecc) non è affatto consigliato

[Giovanni123ITA]

Cioè? Cosa dovrei fare?

Maab, perche è sconsigliato controllare anche la verdura? Comunque quella dieta è la dieta che mi è stata data dalla clinica, credo sia corretta ma non mi fa dimagrire

[Maab]

Ciao,
Leggere i link può farti comprendere meglio come funziona il corpo e come deve essere un'alimentazione sana, tutte info che male non fanno . Se la dieta che ti hanno dato non ti fa dimagrire probabilmente c'è qualcosa che non sta funzionando, ad esempio potresti essere in stallo.

Le verdure non si contano perché non apportano quantitativi calorici significativi in una dieta di dimagrimento e perché, oltre ad essere molto salutari, aiutano a sentirsi sazi

[Giovanni123ITA]

Grazie mille ora ci butto un occhiata!!
Quindi se mangio 100g in più di verdura se ho fame non succede nulla? ovviamente non verdura fritta eh

[ACID ANGEL]

No, anzi, 100g di vedura sono pure una porzioncina piccola. Mangiala pure.

[Maab]

Ovviamente cruda, al vapore o bollita

[Giovanni123ITA]

Io la mangio bollita o semplicemente cotta con un po d'acqua in una pentola. Non credo faccia male

[Rhomus]

Io la mangio bollita o semplicemente cotta con un po d'acqua in una pentola. Non credo faccia male

Non fa male, mangiala a pranzo, cena e anche quando vuoi!
Fidati

[Giovanni123ITA]

Si la sto mangiando sempre ormai. Va bene anche il passato di verdure? Con un cucchiaino d'olio a crudo, però quando lo mangio evito la carne perche preferisco 4-5 fette biscottate integrali

[Manx]

Si la sto mangiando sempre ormai. Va bene anche il passato di verdure? Con un cucchiaino d'olio a crudo, però quando lo mangio evito la carne perche preferisco 4-5 fette biscottate integrali

ehm...amico mio...200gr di insalata non sono mica come 200 gr di carne...non hanno assolutamente niente a che fare...tanto meno 5 fette biscottate...sono due cose abissali...per quanto riguarda kal e macro...

[Giovanni123ITA]

Manx, questo lo so. Però da qualche giorno (pur seguendo la dieta) sono molo più gonfio e ho preso 2kg!

[Manx]

Manx, questo lo so. Però da qualche giorno (pur seguendo la dieta) sono molo più gonfio e ho preso 2kg!

quindi..non capisco...che vuoi dire?

[Giovanni123ITA]

Forse sto mangiando troppo, non é normale che mentre fai una dieta prendi 2kg.. Ok, capita che non perdi nulla o che prendi 1-2 etti.. Ma non 2kg. Quindi, sto cercando abbassare sempre meno la mia dieta

[Maab]

per farlo in modo corretto devi conoscere come agiscono gli alimenti sennò si fanno, scusa il termine, lo dico con affetto, minchiate come togliere la carne a favore delle fette biscottate

[Manx]

per farlo in modo corretto devi conoscere come agiscono gli alimenti sennò si fanno, scusa il termine, lo dico con affetto, minchiate come togliere la carne a favore delle fette biscottate

ecco...intendevo questo