ciclizzazione dei carb o dieta
ciao ragazzi... primo post quindi ne approfitto per salutarvi tutti e per ringraziare ras di avermi fatto scoprire questo forum (bazzico anche su anabolicreview... di cui vedo avete preso l'impaginazione 
)
dunque... in breve: 1 anno di palestra ma "ciclizzata", nel senso che sono mentalmente instabile e ogni tanto "mi siedo"
ora sto riprendendo in mano la situazione, una volta per tutte.
prima di mettere su massa vorrei perdere parecchia ciccia che mi trovo addosso: peso 75kg (173 cm), 18% BF e 25 anni.
ho attaccato con 1 ora di cardio al mattino a digiuno e dieta low carb (no carb dopo le quattro... 6 pasti al giorno). nessun integratore se non l'hydroxycut che però mi pare non abbia nessun impatto (vorrei riuscire a trovare la versione US).
l'obbiettivo sarebbe 70 kg, 15-16% ma dagli US mi consigliano di tagliare decisamente prima di cominciare con la massa e di scendere a 66kg (10-12%), cosa che non sono mai riuscito a fare... nemmeno a 18 anni. ma ci posso provare.
consigli? suggerimenti? incoraggiamenti?
grazie!
[a]
)dunque... in breve: 1 anno di palestra ma "ciclizzata", nel senso che sono mentalmente instabile e ogni tanto "mi siedo"
ora sto riprendendo in mano la situazione, una volta per tutte.prima di mettere su massa vorrei perdere parecchia ciccia che mi trovo addosso: peso 75kg (173 cm), 18% BF e 25 anni.
ho attaccato con 1 ora di cardio al mattino a digiuno e dieta low carb (no carb dopo le quattro... 6 pasti al giorno). nessun integratore se non l'hydroxycut che però mi pare non abbia nessun impatto (vorrei riuscire a trovare la versione US).
l'obbiettivo sarebbe 70 kg, 15-16% ma dagli US mi consigliano di tagliare decisamente prima di cominciare con la massa e di scendere a 66kg (10-12%), cosa che non sono mai riuscito a fare... nemmeno a 18 anni. ma ci posso provare.
consigli? suggerimenti? incoraggiamenti?
grazie!
[a]
solo che non ho la costanza che servirebbe... per cui ci sono periodi in cui non sgarro di una virgola e altri in cui mi nutro di fiesta (che adoro!!!)
ke su questo forum..... 
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