Consiglio: massa o definizione?

[Vale1987]

Ciao a tutti, spero sia la sezione giusta. Avrei un consiglio da chiedervi. Mi alleno da circa 6 mesi, sono "alto" 1.68 e peso 72,4kg. Ho fatto 2 settimane fa la plicometria, ed il risultato è stato 16%. Capirete bene che non sono grasso ma nemmeno definito, e quello strato di ciccia che ricopre la parte addominale mi da molto fastidio. Anche il petto ha una discreta dimensione muscolare ma è comunque sporcata dal grasso che c'è sopra. Sulla base di questi dati, mi consigliate di continuare massa oppure di iniziare a levare un po di grasso?
Io avevo pensato di continuare massa fino a fine settembre, così da riuscire a mettere su ancora un mezzo kg, e poi concentrarmi a definire tutto.


Ogni consiglio è ben accetto.
Grazie a tutti

[Manx]

La sezione corretta è quella alimentazione, dove mesi fa avevi già aperto questo 3d...per poi scomparire

http://www.bodyweb.com/threads/410756-Consiglio-su-dieta-per-massa

in ogni caso si fa massa in primis a tavola, poi con l'allenamento...in sintesi: da curare la dieta secondo i principi che giä dovresti conoscere e che ozn ti ha illustrato in luglio nel 3d che ho linkato sopra.
Una foto, nel tuo caso, sarebbe opportuna.
ti sposto in dieta.