Ciao a tutti, sono nuovo nel forum.
Ho intenzione di (ri)cominciare ad andare in palestra tra qualche settimana; nel frattempo vorrei iniziare una dieta per aumentare di peso. Ho 21 anni, vengo da anni di nuoto, sono alto 1.68 x 54 kg, ho una buona definizione muscolare, ossa sottili, massa grassa quasi inesistente. Praticamente un fascio di nervi
, penso sia la mia costituzione. Vorrei comunque prendere qualche kilo, anche aumentando la massa grassa; mi vedo davvero troppo magro.
Purtroppo ho, dalla nascita, una serie di allergie alimentari che penso abbiano in parte compromesso il mio sviluppo: non posso mangiare latte e derivati (sostituisco il latte con quello di soia), frutta secca (ad eccezione di mandorle e castagne) e uova.
Avete qualche consiglio?
Ho intenzione di (ri)cominciare ad andare in palestra tra qualche settimana; nel frattempo vorrei iniziare una dieta per aumentare di peso. Ho 21 anni, vengo da anni di nuoto, sono alto 1.68 x 54 kg, ho una buona definizione muscolare, ossa sottili, massa grassa quasi inesistente. Praticamente un fascio di nervi
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Purtroppo ho, dalla nascita, una serie di allergie alimentari che penso abbiano in parte compromesso il mio sviluppo: non posso mangiare latte e derivati (sostituisco il latte con quello di soia), frutta secca (ad eccezione di mandorle e castagne) e uova.
Avete qualche consiglio?
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